Sådan træffes beslutninger, når mental sygdom gør det vanskeligt
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Sådan træffes beslutninger, når mental sygdom gør det vanskeligt
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar og angst: Hvordan det føles, hvordan man kan håndtere
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Sådan træffes beslutninger, når mental sygdom gør det vanskeligt
Beslutningstagning kan være en vanskelig proces for nogen, men for de flere millioner mennesker, der lever med enhver form for psykisk sygdom, kan det være skræmmende at tage beslutninger store eller små. Racing tanker og overtænke kan forhindre en klar vej til en konklusion. Bekymringer, "hvad-hvis" og forestillede worst case-scenarier tilføjer betydelig stress til beslutningsprocessen.
Andre effekter af mental sygdom forstyrrer også beslutningstagningen. Når en persons tænkning er bremset, er det næsten umuligt at beslutte om noget. Misforståelser skaber forvirring. Obsessioner, tvang eller begge kan bremse eller stoppe beslutningsprocessen.
Du behøver ikke at sidde fast, uanset hvor vanskeligt det er at beslutte noget. Prøv disse tip til at tage beslutninger, når mental sygdom blokerer for dig:
- Ryd dit sind ved at tage langsomme, dybe indåndinger. Gå en kort gåtur for at opdatere inden beslutningstagning.
- Tænk på en du beundrer. Hvad ville de gøre?
- Liste over mulige valg. Tildel hvert valg et nummer og rull terninger, du skal vælge.
- Når du begynder at forestille dig forfærdelige konsekvenser, så lad dem gå. Forestil dig dem flydende ned ad en flod eller væk på en sky. Gå derefter tilbage til det nuværende øjeblik for at tænke over dine valg lige nu.
- Skriv en pro og en ulempe for hvert valg, du har. Hvad er mest meningsfuld for dig?
Vær tålmodig med dig selv. Det er en af de bedste beslutninger, du nogensinde vil tage.
Relaterede artikler Håndtering af mental sygdom og beslutningstagning
- Sådan forbedres beslutningstagningen trods ængstelse
- Depression og ubeslutsomhed: Problemer med at tage beslutninger
- God beslutningstagning begynder med små valg
- PTSD og beslutningstagning: Sådan sætter du magt i din proces
- At tage de store beslutninger, når du har bipolar
- Uvæsentlige beslutninger, når du har bipolar depression
Dine tanker
Dagens spørgsmål: På hvilke måder gør dine psykiske sygdomssymptomer det vanskeligt at træffe beslutninger? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- De stadigt skiftende forhold ved bipolar 2 lidelse
- Når du er syg af at prøve at være perfekt og modstå bedring
- At lære at leve i øjeblikket med skizofreni og angst
- Måder at yde support til dig selv og din partner
- Mangel på træning påvirker negativt min schizoaffective lidelse
- Samfundsmyter, der genoptager ofre efter misbrug
- Sådan finder du din ægthed med et selvinterview
- 8 måder at gøre dit hjem til en angstfri zone
- Når du har mentalt syge venner
- Arbejdsfordele Min helbredelse af mental sygdom
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Bipolar og angst: Hvordan det føles, hvordan man kan håndtere
At leve med bipolar lidelse OG angst kan være virkelig svært at håndtere. Jeg har levet i usikkerhed i lang tid og ved, hvordan det føles. I løbet af de sidste par måneder har jeg imidlertid lært nogle tanker, der har hjulpet mig med at tackle angst og håndtere bipolar. Så jeg deler, hvad bipolar lidelse og angst føles, og tjek mine tip til, hvordan jeg skal klare mig. (Se Hannah og Abonner på YouTube-kanalen HealthyPlace for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Er en mindre sygdom, der gør din depression værre?
- Hvordan alkoholmisbrug påvirker kvinder
- Få hjælp til schizoaffektiv lidelse: Løb vs gang
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Hvad mental sundhed har brug for er mere sollys, mere lys, mere ubeskadiget samtale om sygdomme, der ikke kun rammer enkeltpersoner, men også deres familier."
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
