Hvordan du kan drage fordel af gråd

I barndommen er gråd en forventet reaktion på smerte. Børn kender ikke mange andre måder at udtrykke negative følelser på. Men som voksne forstår de fleste af os følelser og ved, hvordan vi skal håndtere dem i offentlige situationer. Mange voksne er flov over at græde, fordi de ikke ønsker at se svage ud. Gråd fortjener dog ikke den dårlige repræsentant, den har modtaget. Det kan faktisk gavne os på mange måder. For at lære om tre fordele ved at græde, skal du fortsætte med at læse dette indlæg.

Årsager til, at du måske græder

Før jeg går ind på fordelene ved at græde, er det vigtigt at forstå, hvorfor folk græder. Her er fire almindelige scenarier: sorg efter et tab, stressende situationer, sårede følelser fra mobbere og fysisk smerte.

Hvis du nogensinde har mistet et job eller fået en dårlig karakter, har du måske græd, fordi du arbejdede hårdt. Hvis du nogensinde brød op med en partner eller skilt efter flere års ægteskab har du måske græd, fordi det føltes som fiasko. Hvis nogen mobbet

du på arbejde, har du måske græd, fordi det gjorde ondt i dine følelser. Ja, selv som voksen er det okay at græde på grund af alle de ovennævnte scenarier.

Nu videre til dette indlæg: Hvad er fordelene ved at græde?

Tre fordele ved at græde

1. Gråd er en sikker måde at håndtere stress på. I stressende tider kan det være fristende at give efter til en afhængighed eller gøre noget irrationelt. Impulsive handlinger fra stress kan have negative konsekvenser for dit job, sundhed, selvværd, forhold, akademikere osv. De kan endda føre til juridiske problemer såsom store bøder eller anholdelser. Ved at bremse ned til lad dig trække vejret, vil du lade dine følelser komme i gang. Når de gør det, kan du fælde et par tårer eller begynde at køre. Enten er okay. Gråd er bedre end at håndtere negative konsekvenser af impulsive handlinger fra stress.
2. Gråd giver dig mulighed for at bemærke og løse problemer. Når nogen spørger, om du har det okay, kan du sige, at du har det godt. I øjeblikket har du virkelig det godt. Men når du begynder at græde, er det et tydeligt tegn på, at noget er galt. Hvis du græder foran en ven eller terapeut, kan du få støtte med det samme. At græde af dig selv kan få dig til at spekulere på, hvad der er galt, så du kan finde ud af, hvordan du løser det. Lad dine tårer falde, fordi de kan hjælpe dig med at bemærke og løse problemer.
3. Gråd forbedrer jeres forhold. Dette lyder måske som en underlig fordel, men gråd kan hjælpe dig med at komme tættere på dine kære. At være sårbar tager meget styrke og tillid. At lade folk se dig græde (selvom du gør det ved et uheld) er omtrent så sårbar som du kan blive. Når dine kære omfavner dig og dine tårer, kan du være sikker på at din tillid er reel og gyldig. Denne dybere tillid kan hjælpe dig med at åbne op for dine kære, hvilket hjælper dig med at oprette forbindelse på et dybere niveau.

Uanset din alder eller køn er det okay at græde. Når du gør det, skal du tage dig tid til at lægge mærke til, hvad dine tårer fortæller dig. Det kan være, hvad du har brug for for at reducere stress, løse et problem eller forbedre et forhold. Kan du tænke på andre fordele ved at græde? Del venligst i kommentarerne.