Når forældre er uenige om, hvordan de kan opdrage deres barn med ADHD

Mange par kommer til mig for at løse det familiekonflikter om at opdrage deres komplekse børn. Af en række forståelige grunde kan forældre være uenige i næsten alt, når det kommer til styring ADHD - fra beslutninger om skolegang og hvordan man reagerer på uønsket adfærd til brug af medicin.

I mine tidlige forældreår kæmpede jeg også med disse udfordringer. Jeg gjorde alt for alle - lavede frokoster, planlagde afspilningsdatoer og carpools, administrerede alt skolerelateret. Jeg undersøgte også diagnoser, ledede en uendelig strøm af lægeudnævnelser, lærte at tale for mine tre komplekse børn og forsøgte at tage medicinske beslutninger. Som mange andre mødre var jeg det læser hver ADHD-bog Jeg kunne få fat i og søge efter andre adfærdshåndteringsbehandlinger end medicin.

Som træner lærte jeg det kommunikationsteknikker at jeg ville ønske, jeg havde kendt i mine tidlige år med at styre ADHD. Når jeg først lærte dem, reducerede de belastningen på mit eget ægteskab (som overlevede med meget hjælp og kræfter!) Og hjalp mine børn med at få fat på deres udfordringer.

Familiekommunikationsstrategier for forældre til børn med ADHD

Da jeg trak mine børn fra en ekspert til en anden, min mand og jeg var ofte ikke på samme side. Jeg ville have ham til at blive så veluddannet, som jeg var om børnenes udfordringer, så han kunne slutte sig til mig i at træffe beslutninger om medicin. Jeg ville have ham til at hjælpe mig med at anvende de nye strategier, jeg lærte, så vi kunne stille passende forventninger og konsekvenser sammen.

Han ville være støttende, men når min indsats ikke straks stoppede et barns raserianfald, ville han sige, at jeg var pushover. Jeg argumenterede for, at han ikke forstod det. Han følte, at jeg ikke lærte børnene at vise respekt. Jeg var bange for, at han ville skade sit forhold til dem. Og videre gik det. Min vrede voksede i takt med hans frustration.

Når familier står over for udfordringer, lurer spændinger hele tiden under overfladen. Vi kan ikke ændre det. Men du kan reducere stress ved at forbedre, hvordan du kommunikerer med hinanden. Følgende værktøjer hjælper dig med at tæmme forsvarsevne, løse problemer og nærme dig svære situationer med en positiv holdning.

[Læs dette næste: 3 gode (og helbredelige) grunde til, at din familie er så stresset]

1. Design af samtaler til stammekonflikt

Dette er den vigtigste teknik, jeg lærer parene i min praksis. En samtale “design” forsvinder forsvarsevne. Det kan bruges til at stille enkle anmodninger eller navigere i højkonflikt-samtaler.

Et design består af to dele: gaven og anmodningen. Start med en gave, såsom et tilbud om at gøre noget. Du siger måske til din ægtefælle, ”Jeg ved, du har haft en lang dag og læst en anden artikel om ADHD lyder ikke tiltalende. Du kan stole på, at jeg kun beder dig om at læse ting, som jeg tror vil hjælpe os med at træffe stærke beslutninger sammen. ” (Det er en anerkendelse efterfulgt af en gave.) ”Og jeg vil gerne spørge, når jeg giver dig noget at læse, vil du venligst gøre en indsats for at Læs det? Jeg ved, det tager tid, men jeg vil virkelig sætte pris på det. ” (Det er en anmodning.)

Når du starter en forhandling med en gave af anerkendelse eller tilbuddet om, hvad du er villig til at "give" til en situation, føler den anden sig hørt og respekteret. De vil sænke hans vagt og være mere åben for samtale og anmodninger. Når du har tilbudt en ægte gave, kan du anmode nogen om at gøre noget for dig.

Du kan bruge dette “design” med andre voksne og med dine børn. I sidste uge "designede" en klient med sin 16-årige søn: "Du kan stole på, at jeg lader dig tage føringen med at få dine applikationer færdige, og jeg vil have dig til at bede om hjælp, når du har brug for det. ” Min søn havde en tendens til at være defensiv, da han var yngre, så jeg ”designede” med ham om at tømme hans madkasse og tage affald. Jeg tilbød, hvad jeg ville gøre for at hjælpe ham, og bad derefter om, hvad jeg ønskede af ham.

2. Vær opmærksom på sprog, der udløser konflikt

Vi sætter ofte folk i defensiven uden at indse det. Nogle gange ved vi ikke, at de allerede er udløst; andre gange er vi ikke klar over, hvordan vi utilsigtet udløser dem. For at minimere virkningen af ​​udløsere skal du undgå at "bebrejde" udtryk som "du aldrig" eller "hvorfor kan du ikke ???" Brug et positivt sprog og spørg klart efter, hvad du vil i stedet for at fokusere på problemerne.

Når du beder om, hvad du vil, skal du tilbyde support i stedet for at fortælle folk, hvad de har gjort forkert. Udskift: "Du fodrede ikke hunden igen" med: "Jeg ved, du elsker hunden og er glad for at fodre hende, og jeg bemærker, at det er svært for dig at huske. Vil du have hjælp fra mig til at hjælpe dig med at huske at gøre det? ”

[Gratis download: 13 trin til at opdrage et barn med ADHD]

3. Tal ikke, når nogen udløses

Enig på forhånd, at I begge vil stoppe samtaler, når nogen (forælder eller barn) kommer ind i en "Kæmp eller flygt" øjeblik. Forhandle og navigere kun i udfordringer, når alle er rolige - og jeg mener virkelig roet ned, ikke bare foregiver at være rolige. Sørg for, at alle ved, at du vender tilbage til samtalen, så snart du kan (prøv at gøre dette inden for 24 timer), så de ikke føler sig forladte. Men prøv ikke at argumentere med nogen, hvis hjerne ser en sabeltand-tiger ved døren til hulen!

4. Giv hinanden fordelen ved tvivlen

Det bedste råd, min mand og jeg nogensinde har fået fra vores terapeut og senere fik vores pares træner, var simpelt (men alligevel udfordrende): Beslut at give hinanden fordelen ved tvivlen. Det er ikke let at effektivt samarbejde med hinanden hele tiden. Inden du springer til din ægtefælles dom, skal du huske at du vil prøve at være på samme side. Din partner kan være defensiv eller udløst, men mind dig selv om, at han vil være din partner. Hvis du prøver dette og finder ud af, at det ikke er nok, skal du søge hjælp fra en par coach eller terapeut.

5. Fokus på tilpasning, ikke familiekonflikt

Før du prøver at løse en beslutning, skal du kigge efter områder, hvor du og din partner er på linie. Hvad vil I begge have? For det første vil I begge have det bedste for dit barn. Du vil have dit barn til at lære at tage ansvar. Du vil have dit barn til at lære at håndtere sine følelser. Fokuser først på det større billede. Når du deler denne tilpasning, kan du udforske forskellige muligheder og endda blive enige om at være uenig i at prøve forskellige tilgange. Det er ikke produktivt at forsøge at overbevise hinanden om noget. Brug i stedet din tilpasning til at udforske mulighederne for at samarbejde.

Når du ikke kan være enig - Hjælp til familiekonfliktløsning

Brug de færdigheder, jeg har angivet for at nå til enighed. Hvis du ikke kan komme derhen (og det vil ske nogle gange), skal du være enig i at være uenig og tage en anden tilgang. Måske holder den ene af jer sig væk, mens den anden tager føringen. Prøv derefter den andres tilgang. Afslut dit eksperiment med de tre magiske spørgsmål:

• Hvad fungerede?
• Hvad gjorde det ikke?
• Hvad vil du gøre anderledes, næste gang du løber ind i denne situation?

Jeg vil gerne minde forældre om, at det kun tager en forælder at vende tidevandet. For at lære at styre deres egen ADHD skal dine børn afhænge af deres forhold til jer begge. Hvis du og din partner virkelig er i modstrid, og du ikke kan finde enighed eller endda tilpasning, så fokuser på dit eget forhold til dit barn.

Familiekommunikationsstrategier: Næste trin

• Forstå: Straff aldrig et barn for dårlig opførsel uden for deres kontrol
• Lære: 9 måder ADHD kan stamme forhold
• Holde øje: En praktisk guide til positiv forældre

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, er medstifter af ImpactParents.com. Værktøjerne og strategierne i denne artikel findes i Elaines bog, Den vigtige guide til at opdrage komplekse børn med ADHD, angst og mere(#CommissionsEarned), og Sanity School for Parents, et træningsprogram for adfærdsterapi.

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

#Kommissioner Optjent
Som en Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er linket i ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret den 27. april 2021