“Hvordan det spændende rush af endorfiner udløste magi i min ADHD-hjerne”

Når vi står over for livets mest uretfærdige, store størrelser, nådeløse hindringer, har vi to valg: frygter alt og løb, eller står overfor alt og stiger op. Fra en meget ung alder lærte jeg at gå med den anden mulighed.

Mine forhindringer optrådte tidligt. Da jeg var 7, begyndte jeg at forstyrre de andre børn i min klasse. Jeg kunne tydeligvis ikke koncentrere mig, og for mig kunne jeg ikke sidde stille. Ikke længe efter fik jeg diagnosen ADHD (ADHD), Tourettes syndrom, og ordblindhed. Der blev ordineret medicin for at hjælpe mig med at klare mig bedre i skolen; en anden pille stoppede rykkingen.

At tage medicinen fik mig altid til at bekymre mig. Det fik mit hjerte til at slå hurtigere og pumpe højere. Det bragte mine øjne ind i en underlig tunnelsyn, men hjalp mig også med at koncentrere mig nok til at komme igennem skoledagen.

Det er sandt, at jeg havde det bedre i skolen ved hjælp af medicinen, men kvaliteten af ​​mit liv faldt markant på andre områder. Da jeg fik medicin, følte jeg mig aldrig som mit normale jeg. Jeg følte mig mere som en zombie, der gennemgik bevægelserne, men aldrig rigtig oplevede dem.

At blive trukket ud af klassen for at slutte sig til en lille gruppe andre børn med indlæringsvanskeligheder ødelagde den lille tillid jeg havde. Jeg følte mig som en udstødt, og jeg husker smertefuldt mine venner, der smuttede og grinede hver gang jeg gik. Jeg hadede at være det stumme barn i klassen - den der havde brug for ekstra hjælp, ekstra opmærksomhed. Jeg tappede mine følelser op og delte aldrig mine følelser med mine forældre eller nogen anden.

[Læs dette næste: “Den dag, jeg blev skammet på skolen”]

Dette sjælsugende mønster - medicin, følelse af en zombie, specialuddannelse ydmygelse, efterfulgt af postmedicinske styrt i slutningen af ​​dagen - fortsatte i årevis. Jeg arbejdede hårdt for at blive under radaren. Jeg bad, at ingen ville tale med mig eller bemærke mig, hvilket ikke er en sund måde at leve og vokse på.

Når jeg ser tilbage, kan jeg se, det var, når frø af selvhat begyndte at slå rod. Sent på dagen, hvor medicinene var ude af mit system, husker jeg, at jeg følte mig virkelig vred. Heldigvis blev dette fulgt hver dag af en times bliss - fra 5 til 6 p.m. Jeg var glad.

På det pirkende gulv på den indendørs basketballbane fik jeg lettelse. Basketball var min reddende nåde. Jeg elskede de hurtige bevægelser, det svedige kameraderi og det spændende sus af endorfiner. Ved basketballøvelse var jeg rolig og tilfreds. Det var det eneste sted, jeg følte mig, og det var her, min kærlighed til motion, fitness og ernæring blev født.

Afslutningen af ​​ADHD-medicin

Da jeg kom på gymnasiet tog jeg stadig receptpligtig medicin og hadede det. En dag under geometriundervisningen ændrede alt sig…

Matematik kom aldrig let for mig, så min angst var altid gennem taget i løbet af denne klasse. Men denne dag var anderledes. Jeg begyndte at svede voldsomt og bemærkede, at mit hjerte bankede, kørte hurtigere og højere i mine ører. Derefter blev min vision sløret, og jeg følte mig svimmel. Da jeg rejste mig ud af sædet, faldt jeg på knæene. En anden studerende hjalp mig til sygeplejersken. Derfra blev jeg sendt til hospitalet, hvor jeg - efter flere tests og symptomkontrol - fik at vide, at jeg havde lidt en panikanfald.

[Du kan også lide: Træningsløsningen for ADHD]

Jeg var en 14-årig nybegynder og følte allerede pres for at udmærke sig. Jeg vidste, at gode karakterer og deltagelse i fritidsaktiviteter var vigtige for universitetets optagelser, men jeg troede ikke, at min nuværende vej ville føre mig der. Jeg ville foretage en ændring og begyndte at spekulere på, om der var en anden måde at håndtere mine symptomer på ADHD og angst på.

Dagen efter min hospitalsrejse blev jeg hjemme fra skolen og fortalte min mor, at jeg var færdig med medicin. Hun var forståeligt nok bekymret. Hvilken forælder ville ikke være? At stoppe medicin kan have negative konsekvenser, men jeg var fast besluttet på at finde en anden måde.

Fra mine tidligste dage har jeg aldrig ønsket ekstra tid til prøver, mindre klasselokaler eller yderligere hjælp. Jeg ville bare være som alle andre. Jeg ville arbejde hårdt og komme til lejligheden, fordi jeg vidste, at jeg kunne. Jeg blev opdrættet til at tro, at du ikke burde vige dig væk fra dine slag. Du skal omfavne dem, føle smerten og arbejde hårdere, fordi du kan.

Læring at erobre og håndtere med ADHD

Jeg idoliserede elite atleter og blev inspireret af bodybuildere. Jeg ville lære, hvordan de transformerede deres krop og disciplinerede deres sind, så jeg begyndte at forske på fitness og ernæring. Jeg vedtog en grundlæggende ernæringsplan og oprettede træningsrutiner fra gratis programmer, jeg fandt online.

At gå på gymnastiksalen for første gang var en uforglemmelig oplevelse. Jeg var nervøs og skræmt og havde ikke en anelse om, hvordan jeg bruger noget af udstyret. Jeg hoppede på en stationær cykel, fordi den ikke krævede nogen særlig viden, og derfra observerede jeg skarpt erfarne vægtløftere bevæge sig gennem deres øvelser. Ivrig efter at lære, jeg absorberede alle disse nye oplysninger som en svamp.

Træning efter træning, lærte jeg. Det velkendte rush af endorfiner, jeg genkendte fra basketballøvelsen, kom tilbage hver gang jeg løftede vægte. Min tankegang begyndte at ændre sig. Jeg gravede dybere og dybere ind i mine minder og lod smerten overgå. Jeg vidste, at hvis jeg kunne stoppe min medicinske kolde kalkun, kunne jeg opnå noget.

Jeg kørte mig selv til at arbejde hårdere og hårdere. Jeg fokuserede på den aktuelle opgave, og min vedholdenhed lønte mig til sidst. Fra 8 repetitioner til 10, til 12 og til sidst til 15. Den dag i dag holder den fantastiske følelse efter træning mig motiveret og engageret.

Jeg håber, at min historie inspirerer alle, der har det svært og ikke ved, hvor de skal dreje, eller hvordan de skal starte. Vedtage en træningsrutine eller andre daglige træningsvaner. Giv dig selv den selvpleje og selvkærlighed, du har brug for. Det vil give dig selvtillid og ændre dit liv.

Uanset hvad du står overfor, skal du kæmpe mod det. Intet er umuligt, så længe du husker, “Hvad der er muligt for en er muligt for mig!”

[Vil du lære mere om, hvordan træning påvirker ADHD-hjernen? Læs dette næste: Bevægelsens neurovidenskab]

Opdateret 4. marts 2020