5 måder at støtte nogen med en psykisk sygdom

Du har sandsynligvis venner eller familiemedlemmer, der beskæftiger sig med psykisk sygdom. Og du vil sandsynligvis hjælpe dem. Du ved muligvis ikke hvordan. Der er i orden. Det er normalt at være tøvende med, hvordan man kan støtte en person med en psykisk sygdom, især hvis du ikke selv oplever de samme ting. Du vil ikke gøre noget forkert eller sige noget, der vil udløse dem. Her er et par generelle måder, du kan hjælpe på.

Hvordan man understøtter nogen med en psykisk sygdom

1. Tjek ofte ind. Mange mennesker med psykiske problemer kæmper for at opbygge modet til at nå ud til hjælp. Send dem en sms, kom forbi med en godbid, eller skriv dem en note for at spørge, hvordan de har det. Vær oprigtig. Lad dem vide, at du er der for at lytte.
2. Lav nogle valg for dem. Det er ofte svært for mennesker med psykisk sygdom at træffe beslutninger. (Hvordan dette ser ud vil naturligvis afhænge af din vens situation, og pas på ikke at lave dem ubehageligt.) Nogle eksempler inkluderer: I stedet for at spørge, om de vil gå til frokost, skal du hente dem og tage dem til frokost. Vælg en film at se, hvis de ikke kan beslutte.
   instagram viewer
3. Fortæl dem, at du elsker dem. En person med psykiske problemer har svært ved at tro, at andre bryr sig om dem. Mind din ven om, hvor meget du elsker dem, og mind dem ofte. Forsikre dem om, at de ikke er defineret af deres psykiske sygdom.
4. Forsøg ikke at ordne dem. Du kan ikke få mental sygdom til at forsvinde. Hvad folk virkelig har brug for er empati. De har brug for at vide, at du er villig til at sidde der med dem, dømmefri, under panikanfaldet eller binge, eller hvilken del af deres sygdom der er hårdest for dem. Så vær der for dem. De vil føle sig mindre alene.
5. Spørg dem, hvad du kan gøre for at hjælpe. Det er rart at sige, "Ring til mig, hvis du har brug for noget!" Men det er endnu bedre at sige, "Hvad kan jeg gøre for at gøre din livet nemmere? "Måske vil de gerne have, at du køber deres dagligvarer, bringer dem småkager eller tager en tur med dem. Det er anderledes for alle.

Sæt grænser

Vedligeholdelse kan være udmattende, så sørg for at sætte grænser og pas på din egen mentale sundhed. Måske betyder det, at du vil afsætte bestemte tidspunkter på dagen for at opdatere dig selv. Find de bedste måder at holde dig godt på.

Du vil ikke være perfekt til at støtte nogen med en psykisk sygdom, men de vil sætte pris på din indsats. Gør det bedste du kan, og vær ikke hård mod dig selv.