Kan minimalisme hjælpe med depression efter fødslen?

Det havde været en hård dag. Jeg var følelsesmæssigt og fysisk udmattet. Overalt hvor jeg henvendte mig, så jeg ufærdige gøremål. Masser af vasketøj stadig i kurven. Beskidte retter i vasken. Legetøj på gulvet. Alt, hvad jeg virkelig ønskede i det øjeblik, var at tage en lang lur. Min depression efter fødslen var ved at dræne, og mine ejendele gjorde det værre.

I løbet af postpartum depression kæmpede jeg meget med lav energi. Blot at komme igennem dagen tog alt, hvad jeg havde. Der var ikke noget tilbage til organisering eller rengøring. Jeg indså, at hvis jeg ikke magisk kunne få mere udholdenhed, var min eneste mulighed at reducere den mængde energi, det tog at komme igennem dagen. Det var da jeg begyndte på min minimalisme rejse.

Reduktion af besiddelser frigør energi

Det startede med små ting. Jeg kastede tilfældige ledninger til elektronik, der ikke længere fungerede. Jeg slap af gamle cd'er og bøger, som vi aldrig havde læst. Så blev jeg mere ambitiøs. Jeg begyndte at gå gennem mit skab og tog tøj ud, der ikke passede. Jeg begyndte at parre køkkenet. Jeg slap af med brødristeren. Vores ejendele blev langsomt mindre drænet.

Selvfølgelig kommer børn med en masse ting. Selv de mest minimalistiske forældre har brug for ting til en baby. Bleer, tøj, masser af håndklæder, burp-klude. Babyer er rodet. Jeg begyndte dog at bemærke, at det var lettere at tage sig af mine børns ting. Der var ikke så mange legetøj at organisere. Jeg blev ikke stresset og kiggede i skabet. Jeg kunne trække vejret lidt.

Jeg indså, at decluttering hjalp mig med at genvinde kontrollen. Jeg begyndte at føle, at jeg havde plads til at tænke og planlægge. Jeg havde tid til at hvile. Opgavelisten faldt, og den nødvendige energi også til at fungere. Minimalistisk levevis gav mig det vrikkeværelse, jeg havde brug for for at fungere med depression efter fødslen.

Prioriter mennesker over objekter

Jeg praktiserer stadig intentionalitet med nye indkøb og yder hyppige donationer til vores fællesskabskøb. I stedet for at bruge tid på at tage mig af objekter kan jeg fokusere på at tage mig af mennesker. Jeg finder ud af, at ved at udrydde alt, hvad der ikke længere har værdi, kan jeg fokusere på de vigtigste dele af livet.

Alle har en unik rejse. Postpartum depression kan manifestere sig anderledes. Din energi kan være stabil. Hvis du har at gøre med svækkende udmattelse, kan du dog opleve, at minimering af rod kan frigøre noget plads. Du kan finde lidt mere tid til at tage dig af dig selv og andre. Du kan finde lidt mere fred og lidt mere hvile. Når alt kommer til alt kan tingene udskiftes. Folk er uerstattelige.