Depression, der ser ud til at være vrede eller raseri - hvordan man håndterer det

I mit sidste indlæg, Jeg talte om, hvordan jeg oplever depression som vrede eller raseri. I dette indlæg skal jeg tale om, hvordan man håndterer vrede eller raseri, der virkelig er depression i forklædning.

Depression som vrede kan ikke tillades at fortsætte

Det er ikke overraskende, at vrede og vrede kan være ekstremt skadelig for en persons liv, for ikke at nævne deres psyke, så det er ikke noget, der kan få lov til at løbe voldsomt. Det vil skade dig, og det vil skade folkene omkring dig, hvis det ikke bringes under kontrol. Faktisk har jeg hørt fra mange mennesker med bipolar lidelse og mange af deres kære, der taler om, at vrede er en af ​​de største problemer. "Bipolar raseri" er praktisk taget berømt. Og selvom ikke al denne vrede og vrede kan spores tilbage til depression, kan noget af det.

Sådan håndteres depression, der vises som vrede eller vrede

Efter min mening er det vigtigste at genkende vrede for hvad det er: en overfladisk følelse, der skjuler dybere lidelse. Ja, den vrede hjerne forsøger at beskytte dig mod at føle, at lidelse, som er prisværdig, men at lidelse er reel og skal håndteres. At komme i kontakt med det deprimerede humør - faktisk på udkig efter det, så sindssygt som det lyder - kan hjælpe med at lindre vreden. Så prøv at se i dig selv og find depressionen, der bor dybt inde i dit væsen. Det vil skjule sig, og du skal være modig til at lede efter og finde det.

Så er det vigtigt at trække vejret. Du er nødt til at trække vejret gennem vrede og vrede, og du skal trække vejret gennem lidelsen af ​​depression. Disse vejrtrækninger skal være dybe, lange og meningsfulde. De skal være fra din mave, din membran. De har brug for at være i kontakt med dit dybere selv. De skal være så rolige og kølige som du kan lave dem. Træk så mange vejrtrækninger, som du har brug for, for at prøve at finde ro i det urolige vand med vrede og depression.

Derefter, hvis du har gjort det godt, er du tilbage med det deprimerede humør. Er det virkelig et skridt fremad? Jeg antager, at det afhænger af, hvem du spørger, men jeg formoder, at det ville blive betragtet som positivt for de mennesker, du tidligere tog vrede og vrede ud over. Og for mig handler jeg altid om at komme i bunden af ​​en følelse snarere end at forblive med dens overfladiske manifestation.

Behandling af depression som vrede eller vrede

Den gode nyhed er, at behandling af depression også behandler vrede og vrede. De er sammenflettet. En undersøgelse viser, at tilføjelse citalopram (Celexa) til en stemningsstabilisator mindsker vredeangreb hos mennesker med bipolar lidelse.¹ Psykoterapi kan også hjælpe dig med at håndtere din depression som vrede eller raseri.

Så hvis du har bipolar depression (eller endda bipolar mani eller hypomani, for den sags skyld), overvej ideen om, at du ikke er rigtig vred. Overvej at vreden er en manifestation af sygdom, der skal behandles og behandles. Husk, du er ikke en dårlig person for at føle vrede og / eller raseri, det kan være meget bundet til din sygdom, det eneste dårlige er de handlinger, du vælger at tage på grund af disse følelser. Gør disse handlinger positive ved at lære coping færdigheder og få behandling - ligesom for ethvert andet bipolært symptom.

Tal med din læge om det. Tal også med din terapeut om det. Det kan hjælpe alle i dit liv, også dig.

Kilder

1. Mammen, O., et al., "Vredeangreb i bipolar depression: forudsigere og respons på Citalopram tilføjet til humørstabilisatorer." Tidsskrift for klinisk psykiatriMaj 2004.