Er det normalt at trække sig væk fra venskaber efter traume?

Efter traume er den første ting, jeg hører overlevende sige, "Jeg vil bare have tingene at gå tilbage som de var." Det er et normalt ønske og ønske. Før traume følte du en følelse af sikkerhed, sikkerhed, sikkerhed og sikkerhed, der fik dig til at føle, at du forstod verden og din plads i den. Selvom dit traume skete så tidligt, at du ikke kan huske livet før det, er ideen om sikkerhed sand.

Selvfølgelig kan du ikke gå tilbage til den, du var eller kunne have været før. Du kan kun gå frem for at opdage den nye dig.

Hvordan venskaber ændres i PTSD-verdenen

I et øjeblik skal du gøre status over dig selv i dag. Hvad definerer hvem du er? Hvad er de tre bedste kvaliteter ved dig, der opsummerer kernen i, hvordan du oplever verden hver dag? Efter et traume og med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) symptomer, definitionen af ​​dig og de kvaliteter, der former din daglige oplevelse, kan blive super traumafokuseret. Beskriver, hvordan du har lyst til at bruge ord som f.eks angst, panik, frygt, bange, uro, ubehag, usikkerhed og fare.

Se dig omkring på de venner, du har kendt siden før dit traume. Hvad definerer dem? Hvilke kvaliteter former deres daglige oplevelse af verden? Hvilke ord ville de bruge til at definere, hvordan de har det? Med det samme begynder du sandsynligvis at se en stor forskel mellem dig og de mennesker, du hænger sammen med. Det er okay; nogle hører stadig hjemme som en del af din posttraumastamme, selvom de har en anden daglig oplevelse. Faktisk kan de høre hjemme på grund af det! Og så vil der være andre, der ikke hører hjemme, fordi de ikke er udstyret til at træde ind i din posttraumaværelse.

Støtte til nogen efter traume kan være udfordrende. For mange mennesker er det enormt foruroligende at håndtere traumer fra en ven. ofte kan de ikke klare det. De ved ikke, hvordan de skal forholde sig til de ændringer, de ser i dig, er ubehagelige med den sårbarhed, din oplevelse har bringer op i dem og har ikke tålmodighed til at bevæge dig så langsomt og forsigtigt i dit venskab som opsvinget kræver.

Hvis du nogensinde ser på dine præ-traumer venner og tænker: "Hvem er disse mennesker?" du er ikke alene. Faktisk er dette en almindelig oplevelse for overlevende. Trauma ændrer dig. Dit perspektiv, opfattelser, prioriteter, værdier, filosofier og livsstrategier gennemgår alle transformationer efter traume, som din hjerne arbejder for dæmpe kaoset, inkorporer læringsoplevelsen og formuler en plan for at leve med al den nye, uventede og ubehagelige viden, du nu har. Som et resultat af denne transformation skifter mange ting om dig:

• Dit forhold til den store verden har ændret sig. Det, du troede, du vidste, troede eller kunne stole på, har ændret sig dramatisk. Med dit nye perspektiv ser du ting som fare, trussel og ondt, hvor andre måske ikke.
• Dit forhold til dig selv er ændret. Hvad du syntes var sjovt, sjovt eller spændende præ-traume, er måske ikke så interessant længere. I dag kan dit fokus være skiftet til et helt nyt landskab; en, der er fremmed for dem, der ikke har kigget bag sløret for traumer og set, hvad du har set om liv, død, offer og overlevelse.

Alle ændringer i dig fører til dette: Det er kun naturligt, at dine forhold til dine venner også har ændret sig. Du kan se på nogle venner og undre dig over, hvad du nogensinde har set i dem. Du kan prøve at følge med i deres (din gamle) livsstil og opdage, at den ikke længere appellerer til dig. Eller du kan kontakte dem for at få hjælp og finde dem selvcentrerede eller bare helt ude af stand til eller uvillige til at forholde sig til dig nu.

Glade og triste sandheder om venskaber efter traume

Der er både glade og triste sandheder om venskaber efter traumer. Den glade sandhed er, at nogle venskaber vil blive styrket på grund af den transformation, du gennemgår. Nogle venner vil tage udfordringen op, træde ind i dette skræmmende rum med dig og gå ved siden af ​​dig, når du finder din nye vej. Dette er de venskaber, som du opdager, indeholdt potentialet til at være dybere, mere meningsfulde og mere støttende i dit liv, end du tidligere vidste.

Den triste sandhed er, at nogle venskaber bliver nødt til at blive frigivet. Der er nogle venner, du er vokset ud, men i din præ-traumetilstand bemærkede ikke eller handlede omkring denne kendsgerning. Der er nogle venner, der ikke er hel nok i sig selv til at være i stand til at være noget stærkt, støttende og integreret i din posttrauma-overgang. Så er der nogle mennesker, der bare ikke kan / ikke / ikke forstår traumer eller dets virkninger og derfor ikke kan tåle noget bevis for det i dig.

Det er okay at lade disse mennesker gå. Det er okay at trække sig tilbage fra venskaber før traume, der ikke tjener dig på positive, sunde, støttende og livsbekræftende måder. Du har faktisk gennem hele dit liv beskåret træet i dine venskaber. Du har sluppet venner fra folkeskole, gymnasium, college og job. Forskellen er, at der ofte ikke er en begivenhed, der så dramatisk viser dig forskellen, da du valgte at bakke væk. Alligevel har du trukket væk eller afbrudt venskaber på mange udramatiske tidspunkter i dit liv. Det giver kun mening, at du i løbet af denne dramatiske tid også ville vælge at gøre det.

En ven er en, som du deler et "bånd af gensidig hengivenhed med". Den måde, du definerer det på i dag, kan have ændret sig fra, hvordan du definerede det før dit traume. Ær, at du er så bevidst opmærksom på, hvad du søger hos en ven. Anerkend at nogle venner ikke opfylder de krav, du har til venskab. Fejr dit ønske om venskaber, der tjener et positivt og sundt formål i dit liv. Nå ud på uanset måder, der er behagelige at få nogle posttraumavenner, der passer, tjener og støtter den, du er i dag.

Michele er forfatter til Dit liv efter traume: Kraftige fremgangsmåder til at genvinde din identitet. Forbind dig med hende Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side HealMyPTSD.com.