Husker jeg Boston Marathon Bombings: I'm Proud of You

Den 9/11 boede jeg på Upper West Side af Manhattan. Jeg var allerede dybt inde i mange år posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) kamp. På tidspunktet for angrebene "sov jeg sent" på grund af min søvnløshed hele natten. Hvad der vækkede mig den morgen var det enorme antal sirener, der plejede ned ad Broadway lige uden for mit vindue. Jeg boede en blok fra et brandhus og mængden af ​​aktivitet fra deres garage og på gaden var øredøvende.

Jeg sprang ud af sengen med mit hjerte bankende. Det har jeg været følsomhed min amygdala i årevis, så det tog meget lidt for mig at få et overdrevet overraskende svar og en hurtig følelsesmæssig reaktion, når ting ud over det sædvanlige opstod. Jeg tændte for radioen og derefter tv'et og så på, da dramaet udfoldede sig.

New York er en hård by, men den dag var en ny type overlevelse lige begyndt.

Hvad det betyder at være en traumeoverlevende

Teknisk defineres en "overlevende" som en person, der forbliver i live efter en begivenhed, hvor andre omkom. Men jeg tror, ​​der er mere ved det end det. De overlevende, jeg har mødt gennem mit arbejde, tale, radioprogram og bogforskning, er mere end bare mennesker, der fortsætter med at trække vejret; de er mennesker, som selv i floden af ​​smerte, tristhed, sorg, tab og modløshed fortsætter. Det er mennesker, der:

Handle - Selv midt i at føle verdens vægt, bevæger mange overlevende sig. De søger trøst, de leder efter svar, de har deres øjeblikke af at svælge i smerterne, men vække sig derefter op for at søge lettelse. De slutter sig til sager, starter organisationer, samler om andragender, når ud til at støtte andre og gør meget for at skabe noget godt i verden.

Få en følelse af selv-effektivitet -Traumer får enhver overlevende til at føle et øjeblik eller grad af at være magtesløs, men så ser jeg så mange overlevende skifte til en tilstand af genvinde kontrol. De finder måder at føle sig trygge, stærke, kompetente og sikre på. De bliver dristige, kreative og ser efter måder, de kan føle en fornemmelse af deres egen evne til at opnå, lykkes og beskytte.

Lav mening - Vi ønsker alle, at ting skal give mening. Når der sker noget, der ikke giver mening, ønsker vi en forklaring; hjernen drager efter orden. Men traumer er kaos; i ethvert traume kan det være svært at finde mening. Ofte er der ikke et passende svar på spørgsmålet, "Hvorfor mig?" Jeg ser, at så mange overlevende kæmper med den forespørgsel, og går derefter videre for at få mening til at komme ud af deres oplevelse snarere end at se efter mening i den.

Opret en ånd af modstandsdygtighed - Trauma skærer dig ned. Til selve kernen i den du er, ændrer det dig. Du kan ikke vende tilbage til den, du var før, eller hvem du kunne have været. Hvordan går de overlevende videre i processen med at skabe posttraumatisk vækst? De får adgang til en dyb styrke og evne til at komme sig og rebound. De benytter sig af en livsbekræftende intern kilde, der fremdrager dem fremad i en søgen efter at omdefinere sig selv uden for fortidens tragedie.

Vi er alle individuelle og forbundne

At reagere på traumer er en intenst personlig oplevelse. Efter den 9/11 var mine forældre, der boede i en forstad til New York City, bange. ”Flyt til forstæderne!” Bad de.

Min bror og jeg stod dog fast. Vi ville ikke blive jaget ud af vores by af frygt eller den hektiske vanvidd mod terrortrusler. Uger med hårde familiediskussioner sluttede med modstand, indtil mine forældre endelig begyndte at forstå, at det at være stærk var en del af min brors og min overlevelsesreaktion på traumet den 9. september.

Til sidst stoppede min mor med at håbe, at vi flyttede ud af byen og begyndte i stedet at værdsætte, at vi blev i den: En aften hun ankom for at tage min bror og mig til middag med to sorte t-shirts med dristige, hvide, store bogstaver, der hedder: “NEW YORK F ** KING CITY”. Hun overrakte os hver en t-shirt. ”Vis dem, hvad det betyder at være New Yorkere,” sagde hun. "Jeg er stolt af dig."

Husker Boston Marathon Bombings

Denne uge, mens vi husker bombningen i Boston Marathon, når vi går sammen om at støtte alle i byen i deres første jubilæum siden tragedien, jeg vil sige til Boston-overlevende - og Boston som helhed - og også til enhver overlevende, der henter sig selv og finder en måde at fortsætte på: Jeg er stolt af du. Du er stærk. Du er modstandsdygtig. Selv på de dage, hvor du føler dig fyret af styrke og håb, er du utrolig i din evne til at bære byrden af ​​det, du har oplevet.

Skulder ved skulder står vi sammen og fortsætter.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side, HealMyPTSD.com.