Sådan forklares traumer til mennesker, der ikke får det

Så mange gange har jeg hørt civile sige, "Du mener, større traumer, der fører til PTSD, sker uden for militæret?" Svaret er selvfølgelig et stort, rungende JA! Problemet er, at vi ikke har nok kilder, der afmystificerer traumer og PTSD, så det er let at se, hvor det kommer fra, og hvordan det sker (Find mening i traumer og PTSD).

Har du nogensinde hørt om en andens forfærdelige traumatiske oplevelse og troede, at din var ubetydelig eller mindre forfærdelig? Alt for ofte ser vi på andres oplevelse og vurderer vores egne oplevelser imod dem. Men det er grundlæggende forkert. Bare fordi dit traume muligvis ikke vises på overfladen "så dårligt", som en andens, betyder ikke, at det er mindre traumatisk eller har mindre negative virkninger.

At tilføje til denne form for tænkning er andre menneskers mening. Uanset om du er i en konkurrencedygtig supportgruppe, hvor medlemmerne prøver at overgå hinanden med rædselshistorier, eller du er omgivet af mennesker, der ikke forstår, hvad traume er, er det let at føle sig devalueret og ugyldiggjort af verdens kommentarer uden for.

At forklare traumer og PTSD starter med viden

Uddannelse af dig selv om hvordan man definerer traumer bliver kritisk til at værdsætte din egen oplevelse og gendannelsesproces plus at uddanne dem omkring dig. Denne uge havde jeg en fantastisk samtale med Judy Crane, grundlægger af Refuge - et helbredende sted, et behandlingscenter for afhængighed, traumer og PTSD opsving. Under vores chat definerede Judy traumer ned til et meget minut niveau. Jeg vil dele det med dig og håber, at du vil dele det med andre, så vi spreder ordet om, hvad traumer virkelig betyder.

Hvad er traume?

Et traume overlevende selv definerede Judy først traumer som

"noget mindre end pleje."

Wow, der kaster et bredt net og genindfører traumer fra det eksotiske til hver dag, hvilket gør det meget mere tilgængeligt og allestedsnærværende. Hvis du nogensinde har følt, at du er adskilt eller frakoblet verden på grund af dit traume, er sandheden, at verden er fuld af den; du er faktisk meget forbundet.

Judy fortsatte derefter med at uddybe definitionen ved at sige, at der er traumer

"en begivenhed eller oplevelse, der ændrer din vision om dig selv og din plads i verden."

Fra dette perspektiv kan du (og hvem du deler denne information med) se, hvor let traumer efterlader sit præg. Uden din tilladelse opstår der en negativ, skræmmende, sårende eller nedbrydende begivenhed, der flytter dig til et sted, hvor du føler dig "mindre end". Herfra er det en glat hældning til at føle sig uværdig, ufortjent, målløs og ubrugelig, netop de følelser, der bidrager til posttraumatiske symptomer og afbryde et normalt liv.

Forklar Trauma & PTSD blot; Andre får det

Næste gang nogen (inklusive dig) poo-poos dit traume eller PTSD oplevelse eller mindsker de effekter, det har haft på dig, del Judys enkle forklaringer. Du kan f.eks. Sige

Traumer er intet mindre end pleje, der ændrer din vision om dig selv og din plads i verden.

Forklar også, at trauma sker både i de store og små øjeblikke af, hvordan livet negativt ændrer dig.

Fra mobning til verbalt misbrug til forladelse og forsømmelse kommer traumer i lige så mange former, former og størrelser som den menneskelige race. Det betyder, at det at opleve traumer er en del af den menneskelige tilstand. Når du føler dig traumatiseret, er du en normal, følelse og tænker på, hvem der lige har haft et perspektiv skift, der kan være chokerende, overraskende, foruroligende og efterlade dig med et tab for, hvordan du gør det svare.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side, HealMyPTSD.com.