Hvorfor samtaleterapi ikke kan helbrede PTSD

Størstedelen af ​​de overlevende begynder PTSD-gendannelse på traditionel vis samtaleterapi. Det er et naturligt sted at starte. Som samfund er vi meget i harmoni med 'terapi' og ideen om at tale med en professionel, når noget følelsesmæssigt er galt, og vi ikke ved, hvordan vi løser det. Men er samtaleterapi virkelig effektiv til helbredelse af PTSD? Svaret er, NEJ. Her er hvorfor ...

To sider til hver hjerne

Din hjerne er opdelt i to dele: de bevidste og underbevidste sind. Det bevidste sind er lig med 12% af din hjerne. (Det er rigtigt, det sted du bruger mest tid - alle dine vågne timer - er den mindre del af din hjerne!) Dit underbevidsthed er lig med 88% af din hjerne. Det bevidste sind er ansvarligt for kortvarig hukommelse, logisk og analytisk tænkning og beslutningstagning. Det underbevidste sind har din langtidshukommelse, dit trossystem (som driver 100% af din adfærd) og er sæde for dine foreninger og opfattelser.

Problemet er, at dine bevidste og underbevidste sind behandler information forskelligt

. Du kan tænke på det som om det bevidste sind taler engelsk og det underbevidste sind taler... ethvert andet sprog! Mens dit bevidste sind bruger det sprog, du taler for at forstå og give mening, bruger det underbevidste sind historier, metaforer og symboler. De to kommunikerer ikke effektivt, hvorfor du kan sidde i samtaleterapi i årevis og ikke finde den frihed, du ønsker - du arbejder kun i de 12%, der forstår, hvad du diskuterer.

Taleterapi kan ikke helbrede PTSD på begge sider af din hjerne

Dette er også grunden til, at du intellektuelt kan fortælle dig selv, "Det er ok, jeg er sikker nu," og stadig bryde ud i forkølelse sved, få en tør mund og mærke dit hjerte bankende - fordi dit underbevidsthed stadig fungerer i overlevelse mode. Du kan tale i årevis (faktisk gjorde jeg for eksempel i otte år til og fra) og ikke nå frihed fordi du har endnu ikke adresseret den største del af din hjerne og det sted, hvor den registrerer traumer dybtgående måde.

Faktisk er dit underbevidstheds eneste opgave at holde dig sikker. Kodet i millioner af neurale veje er al den information, der er indsamlet gennem dine sanser fra oplevelserne i dit liv. Midt i alt dette har det underbevidste sind et lille hikke: Det forstår ikke forskellen mellem fortid, nutid og fremtid. Det forstår og processerer kun i det nuværende øjeblik.

Når underbevidstheden registrerer en større, farlig trussel, der resulterede i din potentielle fysiske eller følelsesmæssige skade - og derefter ikke modtager beskeden om, at faren er forbi; du er i sikkerhed - det kan sidde fast i overlevelsestilstand. I denne proces opfatter det underbevidste sind det nuværende øjeblik (selv så sikkert som det kan være) som farligt og bliver overreaktiv i sin søgen efter at holde dig sikker og reagerer unødigt på alle slags uskyldige stimuli. Du kan føle dig 'skør', men det er bare dit underbevidsthed at gøre, hvad det synes er bedst.

Hvad skal jeg gøre ved alt dette? Mens du vælger din genopretningsvej, skal du adressere begge sider af din hjerne. Ideer til, hvordan du kan genoprette din terapeutiske tilgang i dette indlæg om "Når samtaleterapi ikke heler PTSD".

Michele er forfatter til Dit liv efter traume: Kraftige fremgangsmåder til at genvinde din identitet. Forbind dig med hende Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.