Få voksen ADHD's hyperhjerne under kontrol: Niveau 2 Hyperaktivitet

Lad os udsætte diskussionen om niveau 2 hyperaktivitet, indtil jeg laver en kort afklaring. Jeg siger ikke, at fire niveauer af ADHD hyperaktivitet er være alt og ende alt på voksen ADHD. De er blot niveauer, der sker, når man går ind i den hyperaktive tilstand. Jeg ved, at nogle mennesker ikke oplever hyperaktivitet som voksne, og hvis de gør det, vil de måske opleve mere hyperaktivitet inde i hjernen i stedet for at hoppe af væggene. I fremtiden planlægger jeg at lave nogle indlæg om uopmærksomhed og andre facetter af Adult ADHD. Jeg er tilfældigvis selv i gang med en hypercyklus, og at skrive om det var det, der slog mig.

Niveau 2 Hyperaktivitet. Hvis niveau 1 er nået frem, vil du måske bemærke, at du bliver mere fri for opgaven. Der er aldrig simple løsninger på dette stadie, for der er aldrig nogen simple løsninger, som det ser ud til for voksen ADHD. Jeg har dog et par ideer om, hvad der kunne fungere.

Idé #1

Gør noget du elsker. Selvom din energi er ved at komme derop, og du mister interessen for de opgaver, der skal udføres, bør du stadig have interesse for sjove ting (på niveau 3 stinker sjove ting også!). For mig elsker jeg romanen

Enders spil af Orson Scott Card. Denne roman er en af ​​de få ting, jeg kan læse, når jeg er hyper nok til ikke at kunne udføre mine daglige opgaver, som at vaske op. Det synes jeg også at se En tur i skyerne med Keanu Reeves for at være ekstremt sjovt, og det giver mig mulighed for at sidde stille.

Idé #2

Dyrke motion. Det er lige meget om du går eller løber eller cykler eller svømmer. Motion kan hjælpe dig med at forbrænde al den ekstra energi, som du har gemt op (dog virker det ikke nogle gange som om, der ikke er blevet lagret energi, og det pludselig dukker op!?). Jeg har for nylig downloadet en app til min smartphone, der fortæller historien om zombier, der jagter mig, mens jeg løber. Det er underholdende og giver mig gåpauser ind imellem at løbe fra zombier. Jeg elsker også den app, der hedder Destination Exercise. Jeg foregiver at rejse på cykel gennem Island via et kort, der sporer mine fremskridt. Jeg synes, det er en god træningsmotivation.

Jeg ville elske at høre, hvilke strategier I alle har, når hyper. Fortæl mig det med nogle kommentarer!

(Du kan læse første del af dette indlæg: Få Adult ADHD's Hyper Brain Under Control: Level I Hyperactivity)