Er der en fest i dit PTSD-hoved?

Så mange af de overlevende, jeg arbejder med, og snakker for at udtrykke den samme idé:

Der er mere end en af ​​mig herinde!

Teknisk betyder de ikke, at der er mere end en personlighed i deres sind, så hvad mener de?

Fakta om dig selv

Når du oplever et traume, gennemgår både din krop og sind transformationer. Din krop, helt ned til den sidste lille celle, registrerer traumet. Robert Scaer, en fremste traumatolog og neurolog, skrev en fantastisk bog om dette kaldet, Kroppen bærer byrden. Babette Rothschild, en overlevende og nu førende PTSD-ekspert, skrev også om det i Kroppen husker. Dette er to af sædbøgerne om, hvordan traumer påvirker kroppen. (Du kan lytte til fantastiske interviews med begge disse armaturer i DIN LIV EFTER TRAUMA arkiver.) Kroppen registrerer og kan holde fast i stykker af fortiden, som du ikke engang tænker på.

Mens din krop er optaget af kodning, gør dit sind også den samme ting. Faktisk er et af de primære job i dit sind at holde dig i sikkerhed. Efter et traume arbejder din hjerne på at kalibrere igen. En del af dette job er at lære alt, hvad der er at vide om og efter dit traume, så din hjerne ved, hvad de skal gøre i fremtiden.

Bag videnskaben om din krop og sind sker der også noget andet: din psyke arbejder overtid med at prøve at forstå, arrangere og organisere al information dit traume præsenteret med hensyn til hvem du er, hvordan du fungerer, hvordan verden er, hvad oplevelsen betyder for dig og om dig, plus om din fortid, nutid og fremtid.

En del af denne proces betyder, at forskellige dele af dig træder frem og bliver nyttige og omdefineres på forskellige tidspunkter. For eksempel er der en del af dig, der er modig, en del af dig, der er bange, en del af dig der ønsker at kæmpe tilbage, overvinde og helbrede, og en del af dig, der ønsker at holde fast i din hukommelse trauma. Hver af disse dele har et reelt job og funktion. De er alle nyttige og fulde af formål.

At bringe helbredelse i dit sind

Under min bedring freakede jeg virkelig min mor ved at fortælle hende, at der var fem kvinder inde i mig. Hun vidste ikke, hvad hun skulle gøre med disse oplysninger! Da tiden gik, indsnævrede jeg mængden til tre: Der var min overlevende selv, der mente, at det var vigtigt at holde fast i fortiden (og dermed PTSD); hvad jeg kaldte min kriger selv, som virkelig desperat ville være fri og sund og bevæge sig ind i fremtiden; og mig, den tilskuende, der bare prøver at komme igennem hver dag. På et bestemt tidspunkt måtte jeg bare gå tilbage og lade andre to bekæmpe det, mens jeg, tredjeparten, observerede.

Det er naturligt efter traumer at føle sig brudt og splintet. I bunden af ​​teori til bedring af traumer er ideen om, at bedring kommer fra og med integration. Dit job er at anerkende, validere, genkende, kommunikere og koreografere disse separate selv, når du søger at trække dem sammen til hele den, du er. Hvad ønsker og har brug for hver enkelt? Hvordan kan de have det på sunde, sikre og sammenkoblede måder?

Tidligere denne uge delte en overlevende i en af ​​mine PTSD-støttegrupper, hvor hun er på denne rejse. Hun sagde: ”I weekenden blev tingene dårlige, virkelig dårlige. Jeg bange mig med nogle meget dårlige tanker. Og så lod jeg mit PTSD-selv og mit sunde selv tale med hinanden, og pludselig forstod mit PTSD-selv, at hun sårer mig mere, end hun hjælper mig med at forblive i sikkerhed. ”

Dette var en enorm åbenbaring og førte gruppemedlemmet til et utroligt sundt sted, da vi diskuterede, hvordan vi skulle handle med farlige PTSD-mestringsvaner med mere positive og sunde. Færdiggør denne tankeproces PTSD-opsving? Nej, men det er i disse små tilfælde, vi skaber, der fører til at komme sig fra symptomer på posttraumatisk stressog til sidst føre dig til frihed.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traumer: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.