Traumer påvirker din hjerne, men PTSD kan heles

Hvordan traumer påvirker din hjerne er et VARMT emne i posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) verden. Især for nylig bliver neuroplasticitet (evnen af ​​din hjerne til at ændre sig) endnu mere anerkendt og accepteret som en lov om hjernefunktion. Nu forstår udøvere over hele kloden, at selvom traumer kan ændre din hjerne, kan andre oplevelser ændre det igen.

Faktisk er en af ​​de mest spændende implikationer af neurovidenskab i det sidste årti, at din hjerne er det altid ændrer sig som svar på oplevelsen. Heling bliver derefter mere overhængende muligt end nogensinde. Hvorfor? Fordi du kan skabe oplevelser, der hjælper din hjerne med at ændre sig daglige.

Læring om din hjerne og traumer

Der er en ting, du kan stole på med traumer, og det er ENDRE. Især hvis du har udviklet PTSD, har de ændringer, som traumer forårsager, en enorm effekt på dit liv (PTSD-symptomer og tegn på PTSD). Mange mennesker tror, ​​at traumer ændrer dig bare på et følelsesmæssigt niveau. Faktisk går ændringerne helt ned til hver eneste lille celle i din krop. Det vigtigste er, at traumer kan påvirke din hjerne på måder, der ændrer, hvem du er, og hvordan du lever.

Traumer og hjernefakta nr. 1

Din hjerne har tre forskellige niveauer, alle relateret til forskellige typer og funktionsområder. Traumer kan påvirke dem alle og forårsage dysregulering i din samlede funktion, der skaber symptomerne på posttraumatisk stress, du oplever hver dag. Mange af ændringerne kan vendes. De mest vanskelige at vende ændringer forekommer i området af din "reptiliske" hjerne - den del af din hjerne med de færreste neuroner, hvilket betyder, at den lærer virkelig, virkelig langsomt. Dette er det område, der er bundet til dine instinkter og overlevelsesreaktioner.

Trauma og hjernefakta nr. 2

Der er mange strukturer i din hjerne, der engagerer sig i et traumatisk øjeblik, men der er 4, der spiller kritiske roller, når du er i overlevelsestilstand:

1. Hjernestamme
2. amygdala
3. hippocampus
4. Pre-frontal cortex

Hvordan disse 4 strukturer interagerer, og hvordan de fungerer individuelt, påvirker, hvordan du føler dig under og efter traumer. Når de over- eller underfunktion ændrer de hvordan du tænker, behandler information, sover og endda opfører dig.

Trauma og hjernefakta nr. 3

Din krop og sind er designet til at svinge mellem respons og reparation. På grund af stigningen eller faldet i flere kemikalier, der sender meddelelser til forskellige systemer, ved din krop at redde sig til at kæmpe / flygte / fryse eller hvile og gendanne. Efter traumer kan nogle af disse kemikalier dog forblive høje. F.eks stresshormon, kortisol. Når dette kraftige stressrespons er bundet i den høje ende af sit interval, forårsager det vidtgående effekter på din hjerne, herunder manglende evne til at lægge en ny hukommelse eller endda få adgang til en gammel. Tilstedeværelsen af ​​cortisol mindsker også, hvor effektivt hjerneceller kommunikerer ved at forstyrre funktionen af ​​neurotransmittere, som disse celler sender meddelelser.

Jo mere du ved om PTSD og din hjerne, desto mere genvinder du kontrol, hvilket er et vigtigt element i hvordan vi heler PTSD.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side, HealMyPTSD.com.