At foregive at være en anden på arbejdspladsen kan forårsage depression

Har du nogensinde foregivet at være en anden på arbejde? Jeg mener ikke forfalskning af tillid eller kompetence, men forfalskning af din personlighed. For eksempel kan du lide at tilbringe dine pauser med at lytte til musik selv, men alle andre på din arbejdsplads kan lide at hænge ud og chatte. Selvom du slet ikke kan lide det, slutter du dig til dem dag efter dag blot for at passe ind. Jo længere du holder denne facade op, jo sværere er det at stoppe og være tro mod dig selv. Det kan virke harmløst, men adfærd som denne kan medføre såvel som forværre depression. Lad mig forklare med en historie i det virkelige liv.

At være dig selv er vigtig

For nogle år tilbage arbejdede jeg som fuldtidsforfatter. Allerede dengang var jeg deprimeret, så jeg havde begrænset mental og fysisk energi. Jeg følte mig særlig lav efter frokost og havde brug for en lur for at fungere indtil aften. Jeg spurgte rundt for at vide, om der var andre som mig. Mens mange mennesker ville lure, fordi frokosten gjorde dem døsige, stødte jeg på en kollega, der havde brug for en lur efter frokost lige så presserende som jeg. Hun gennemgik situationeløs depression og lur var en af ​​hendes mestringsmekanismer.

Vi besluttede at få det, vi havde brug for. Det var ikke som om ledelsen ville tillade os at hvile ved vores skriveborde, så vi måtte finde noget andet rum. Da jeg opdagede en hel etage, der lå ubrugt, blev jeg ophidset, da vi kunne lure der i fred. Men min kollega kiggede ud i sidste øjeblik, da andres dom kom til hende. Hun besluttede at gå igennem med koffein, mens jeg tog catnaps alene. Jeg var den eneste, der gjorde dette, og det var ikke en hemmelighed, men jeg prioriterede mine behov frem for hvad andre syntes om mig. Og det var på grund af disse lur, at jeg var i stand til at få mit arbejde udført.

Hvad skete der med min kollega? Hun sov mere end ikke for at undgå at være den underlige kvinde. Hun lod som om, at alt var fint i hendes liv, og at hun var fuldstændig glad. Faktisk var hun kendt for sin kvidrende personlighed. Jeg vidste, at det hele var en handling, da hver gang hun betroede mig, var intet blevet bedre. (Hun stolede på mig, da jeg havde talt om mine mentale sundhedskampe og generelt ikke var fordømmende.) 

Hver handling skal slutte

Lang historie kort, hun kunne ikke holde trit med sin falske personlighed længere. Hun blev tvunget til at holde op, efter at hun brød i gråd midt i et vigtigt møde. Hun fik ikke lov til at rejse, men hun holdt op af skam. Sagen er, at hun var en værdsat medarbejder. Hun kunne let have holdt sit job, men hun var bange for, at hun "måtte gå, fordi hun ikke længere kunne fortsætte handlingen." På den anden side sagde jeg op på mine vilkår senere samme år. Sikker på, jeg var ikke populær, men jeg var mentalt stabil.

 Mens hun er et godt sted i dag, måtte hun kæmpe meget for at forbedre sin mentale sundhed. At sætte en maske på arbejde forværrede hendes depression og forårsagede alvorlig udbrændthed. Hun var knap funktionel og ude af stand til at arbejde i næsten to år. Hendes var et ekstremt tilfælde af overensstemmelse og smilende depression, din sag kan være mildere. Uanset hvad er ægthed vigtig, mere når du kæmper med psykisk sygdom. Når du er deprimeret, er den bedste måde du kan passe på dig selv på at spare din energi til de ting, du har brug for for at få gjort. Fokuser på at udføre dit job og derefter afsted for dagen. Og lige så vigtigt, vær dig selv i stedet for at foregive at være en anden.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.