Hvor lang tid tager det at helbrede posttraumatisk stresslidelse?

Vi vil alle vide, hvor lang tid det tager at helbrede posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Jeg ved, du vil helbrede i går, men sandheden om PTSD i henhold til dens diagnostiske kriterier, er, at det ikke løser op natten som et dårligt udslæt. I stedet har vi hver vores egen helbredelsesrejse, der har sin egen tidslinje. Kom nu i det lange løb. Vær realistisk med hensyn til hvad du forsøger at gøre. Giv dig selv tilladelse til at tage den tid, du har brug for. Bestem, at du vil være tålmodig. Og husk, hvor lang tid det tager at helbrede posttraumatisk stresslidelse varierer.

Hvor lang tid det tager at helbrede PTSD varierer

Både din historie og dit traume har skabt PTSD-omstændigheder, der er unikke for dig. Det betyder, at hvor lang tid det tager at helbrede PTSD i dit tilfælde kun kan bestemmes af din egen proces. Mens vi alle ønsker en, er der ingen krystalkugle.

Faktorer, der påvirker længden af ​​den krævede helingstid, inkluderer:

1. Familie med oprindelse
2. Genetik
3. Support (både personlig og professionel)
instagram viewer
4. Ressourcer (især økonomiske)
5. Konsistens i helingsarbejde
6. Traumets længde
7. Type traume
8. Længde af tid, der kæmper med PTSD

Mens alle disse påvirkninger kan gøre processen hurtigere eller nedsat, forbliver dit potentiale for helbredelse det samme. Det vil sige, selvom du har kæmpet med PTSD-symptomer i over 25 år (som jeg gjorde), er dit potentiale til at heles stadig stærkt (I dag er jeg 100% fri for alle PTSD-symptomer.).

Hvad det kræver at helbrede PTSD

Healing PTSD betyder naturligvis forståelse af PTSD-symptomer, plus at finde en behandlingsmetode, som du føler dig komfortabel med. Men der er en anden komponent, der er utrolig vigtig, og at vi ikke taler nok: Engagement. PTSD-opsving inkluderer altid frygt for ændringerne det kræver. Frygt er den vigtigste ting, der kaprer helbredelse, hvilket betyder, at du er nødt til at udvikle en måde at bevæge sig forbi frygt, plus fortsætte med helbredelse trods det. Det er her, engagement kommer ind.

At forpligte sig til ideen om helbredelse betyder at vide, at du vil:

• Har store succeser, der får dig til at føle, at du næsten er ved målstregen
• Har fantastiske fejl, der får dig til at føle, at du aldrig vil være fri
• Uanset udfordringer, der truer med at ødelægge dig
• Bed om at gøre ting, som du ikke tror, ​​du kan (eller endda vil) gøre
• Bliv forpligtet til at se, hvem du har været, er og vil være - og tage vanskelige valg om hver enkelt

Ikke ligefrem en picnic. Men at forpligte sig til ideen om helbredelse betyder også:

• Bekræfter din vilje til at overleve overlevelse
• Bekræfter dit ønske om frihed
• Beslutter du vil sejre over traumer
• Valg af at tage tilbage din magt
• At bevæge sig forbi traumer og gå videre med dit liv

Profferne opvejer ulemperne, synes du ikke? Hver gang dit engagement vinker - hvilket det vil - stå stille, tag en dyb indånding og still dig selv dette spørgsmål: ”Gør jeg det vil du virkelig leve på denne måde for evigt? ”Hvis svaret er" Ja ", så sæt dig selv nyd og virkelig nyd de PTSD symptomer. Hvis svaret er "Nej", så smid skuldrene tilbage, hold hovedet op og gå frem med så meget kraft og kraft, som din krop kan stå.

Hvor lang tid det tager at helbrede PTSD varierer, men at vinde mod PTSD starter med din holdning. Udvikle en stærkt engageret.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitetog Hel din PTSD: dynamiske strategier, der fungerer. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.