Måder at yde support til dig selv og din partner

Hvordan kan du forsørge dig selv og din partner? Mange mennesker tror, ​​at det er egoistisk at tænke over deres egne behov i stedet for andres. Som et resultat, de sæt deres kære først, ofre deres egne mentalt helbred. Men hvad hvis jeg fortalte dig, at det er muligt at forsørge dig selv og din partner? Nøglen er at afbalancere den støtte, du vil distribuere. For at lære om, hvordan min kæreste og jeg finder en sund balance i vores forhold, der støtter os selv og hinanden, skal du læse denne artikel.

Først anerkende vigtigheden af ​​egenomsorg

For omkring en måned siden, jeg startede et nyt forhold. Før jeg forfulgte forholdet, var jeg bange for, at alle mine problemer ville blive en byrde for min kæreste. Da jeg endelig afslørede mine følelser for min kæreste og udtrykte min frygt, var vi begge enige om, at for at et forhold kunne fungere, måtte vi arbejde på os selv. Jeg tror, ​​at en samtale om vores frygt, ønsker og grænser hjalp os med at etablere et solidt fundament for en effektiv supportbalance. Her er tre ting, der har hjulpet med at finde denne balance.

3 måder at støtte dig selv og din partner på

1. Lav grænser for, hvor ofte du vil se hinanden. For mange mennesker lyder det måske latterligt at begrænse, hvor lang tid du ser en væsentlig anden. Men fordi jeg ikke havde gode erfaringer med forhold, ville jeg sørge for, at vi tog det langsomt. Jeg ville sørge for, at ingen af ​​os ville blive afhængige af den anden. Så de første to uger så min kæreste og jeg kun hinanden en gang om ugen. Selvfølgelig smsede vi stadig hver dag. Men at sætte grænser for, hvornår vi ville se hinanden, gav os en chance for at behandle, hvor vi følelsesmæssigt var alene. Over tid ændres grænserne ("Hvorfor har du brug for grænser i forhold?").
2. Diskuter den kaldte bog De fem kærlighedssprog. Omkring tre uger ud i forholdet begyndte min kæreste og jeg at tale om De fem kærlighedssprog af Gary Chapman. Vi læste kapitlerne på egen hånd og talte derefter om diskussionsspørgsmålene, da vi så hinanden. På den måde lærte vi hinanden bedre at kende og lærte at tale hinandens kærlighedssprog ("Forstå de fem kærlighedssprog"). Begge er glade for at fortsætte med at læse bogen og se, hvordan den gavner vores forhold i fremtiden.
3. Tal med din egen terapeut. Ligesom mange par bruger parterapi til at løse problemer, bruger min kæreste og jeg vores egne terapeuter til at tale om vores forhold. Terapi er meget personlig. Ved at tale med separate terapeuter kan vi forbedre os selv på vores egne vilkår. Vi kan lære at arbejde på egenomsorg, mens vi viser sund støtte i forholdet. Terapi er en fantastisk måde for os at lære at elske og respektere os selv, så vi kan gøre det samme for hinanden.

Hvert forhold er anderledes. Alle har forskellige behov og ønsker. Hvis du er i et forhold, håber jeg, at du husker, at dit velbefindende ikke er mindre vigtigt end din betydningsfulde andres. Hvis du har tip til, hvordan du kan støtte dig selv og din partner, bedes du dele i kommentarerne.