Brug den første måned af det nye år til at fokusere på mental sundhed
Den første måned i det nye år kan vække forskellige tanker og følelser for alle. Nogle mennesker vil føle sig virkelig begejstrede og sikre på det nye år. Andre har måske forbehold over det nye år eller simpelthen er det ligeglad. Uanset hvordan du føler dig lige nu, er det meget vigtigt at fokusere på mental sundhed i januar måned. Læs denne artikel for at lære om vigtigheden af mental sundhed og måder at arbejde på det i januar på.
Hvorfor er januar en så vigtig måned?
Selvom det er vigtigt at tage sig af din mentale helbred året rundt, er det ekstremt vigtigt i januar. Her er tre grunde til, at januar er en så vigtig måned.
- Ved at undersøge din sindstilstand kan du genskabe dine tanker om sidste år. Hvis 2019 ikke sluttede godt, frygter du måske det nye år. Hvis dette er tilfældet, kan det synes meningsløst at tænke over mål og positive muligheder. Men ved at spørge dig selv, hvorfor året var så forfærdeligt og når du kommer med en lille liste over små ændringer, kan du begynde at føle dig mere optimistisk.
- At identificere fejl fra 2019 vil hjælpe dig med at undgå at gentage dem. At eje op til dine fejl kan få dig til at skamme dig, men det er vigtigt at minde dig selv om, at du kun er menneske. Ved at tilgive dig selv i begyndelsen af det nye år, vil du føle mindre pres på at være perfekt. Derfor vil det være lettere at gøre det behandle fejl og rette dem så du kan tage forskellige valg gennem det nye år.
- Optagelse af, hvordan du styrer din tid, kan gøre det lettere at opfylde mål. Livet kan få virkelig travlt. Nogle gange er det svært at huske prioriteter som arbejde, skole, familietid osv. Men ved at føre en oversigt over dine aktiviteter tidligt på det nye år, kan du lære, hvordan du tilpasser din tidsplan og holder dig til en sund rutine resten af året.
Tegn på, at du er på det rigtige spor
Hvis 2019 ikke sluttede godt for dig, kan det være let at sidde fast i et web af negative tanker. Det kan være let at glemme alt hvad du har gjort rigtigt. Så du kan måske føle dig som om du ikke kommer nogen steder i nærheden færdiggør dine mål. Her er nogle tegn på, at du faktisk klarer dig bedre, end du tror, du er.
- Du bestod en klasse, du troede, du ville mislykkes.
- Du fik et nyt job eller et interview.
- Du fandt flere penge på din bankkonto, end du troede, du havde.
- Du dannede et vidunderligt forhold på det mindst forventede tidspunkt.
- Du kom igen i forbindelse med en gammel ven.
Selvom det kan være svært at acceptere, at tingene ikke altid viser sig, som vi havde forestillet os, ville de være, men de kan faktisk være bedre for dig i det lange løb. Januar er en god måned til at erkende, hvor vanskelige situationer har en måde at træne på. Dette år har flere muligheder, end du er klar over lige nu. Med positiv selvforståelse, vil du opdage vidundere i det nye år og få tillid til dit potentiale.
