Neurotypiske budgetteringstips fungerer ikke for ADHD-hjerner. Disse gør.

Mange mennesker med ADHD kan ikke lide at se på deres økonomi af en simpel grund: Det er ofte ikke gode nyheder. Selvom de ved bedre intellektuelt, kan de godt lide at tro, at det hele vil fungere - krydsede fingre. Problemet er, at de har sprunget over den allerførste regel for pengestyring: Penge elsker opmærksomhed!

Mange voksne med ADHD er mestre i at undgå direkte kontakt med deres økonomi. De ignorerer kontoudtog eller lader posten samle sig i flere måneder i et spil med økonomisk russisk roulette: "Hvis vi ikke ser regningerne, eksisterer de ikke rigtig, så vi behøver ikke håndtere dem."

Den hårde sandhed er, at modigt mod din nuværende pengestrøm - de penge, der kommer ind og de penge, der går ud - er den eneste måde at få kontrol over. Det tager en ADHD-venligt budget af en slags - plus disse andre budgetteringstips, der fungerer for ADHD-hjerner.

Budgetteringstips til ADHD-hjerne

1. Tænk over, hvordan du Definere Budgettering

Ordet "budget”Rejser hackles for mange mennesker med ADHD

; det fremkalder billeder af knaphed og stivhed. Men et budget er blot en fremskrivning af, hvad du forventer at modtage og bruge. Styrken kommer fra at sammenligne dine forudsigelser med de faktiske penge, der ebber ud og flyder hver måned.

[Læs: Stop med at knuse numre, begynd at lave budgetplaner]

At komme med et budget indebærer:

• At kende din månedlige take-home løn
• Beregning af væsentlige månedlige udgifter (bolig, forsyningsselskaber, dagligvarer, lån osv.)
• Fratrækning af trin 2 fra trin 1 for en idé om, hvor meget diskretionært forbrug du har pr. Måned
• Kend forfaldsdatoer for betaling

Jo oftere du tjekker ind på dine fremskridt, jo mere sandsynligt er du at lægge mærke til, når du går ud af skinnerne. Ah, lokket af en ny bil eller et stand-up skrivebord. Men har du de "ekstra" penge til det denne måned?

At kontrollere din banksaldo hvert par dage er dog ikke det samme som budgettering. Det overvåger efterhånden dine udgifter. Selv at se over din kontoudtog er en opgave efter udgifterne. At være opmærksom på penge handler om timing, så vær opmærksom på cash flow ugentligt. Hvis du kun nyder godt af, når du får en overtræk, er det for sent!

2. Separat udgiftskategorier på måder, der fungerer for dig

Folk med ADHD er "bunke mennesker." Vi kan lide at adskille vores udgiftskategorier, så de ikke bliver rodede.

[Sådan bruger du mindre, når ADHD-hjernen ønsker mere, mere og mere]

En mulighed er “Syltetøjskrukke” metode til sporing af udgifter. Under normale forhold er dette et kontantsystem: Kontanter lægges i forskellige krukker eller konvolutter for hver budgetkategori (tænk gas, telefon, elektricitet, vand osv.). Det er visuelt og visceralt, altid et plus for dem med ADHD.

Hvis du foretrækker ikke at håndtere kontanter, er der softwareprogrammer at efterligne jam jar-budgettering som mvelopes.com, der bruger virtuelle konvolutter, og mint.com, et gratis budgetteringsprogram.

Der er andre sjove og nyttige måder at holde styr på udgifterne på. I min tidligere forretning har jeg med succes sporet min pengestrøm på 3 ”x 3” sticky notes - det var ikke fancy, men det fungerede. Derefter krævede min udøvende træner, at jeg flyttede til regneark; det var en katastrofe.

Nogle mennesker åbner flere bankkonti at holde deres budgetkategorier adskilt: en til ferie, til besparelser, til husstandsudgifter og til nødsituationer. Hvis denne idé appellerer til dig, skal du sørge for, at banken ikke opkræver service- eller minimumsgebyr på hver konto.

EN papir og blyant budget er undertiden bedst for en ADHD-hjerne. jeg anbefaler Det alt for travlt med at finansiere det finansielle organiseringssystem(#CommissionsEarned) af Kathy Miller. Det har udfyldte tomme sider for indtægter og udgifter plus en kalender til at logge de faktiske versus forudsagte tal.

Nøgleordet for ADHD-venlige budgetter er "simpelt". Nogle komplicerede online-programmer eller metoder bærer en stejl indlæringskurve. Hvis du finder dig selv fastklemt, er det mindre sandsynligt, at du fortsætter med at være opmærksom på dine penge og budget.

5 trin til ADHD-venlig budgettering

Disse trin tager tid, men efter de to første trin er det glat sejlads. Skønheden ved dette system er, at du kan forudsige, hvornår udgifterne vil opstå. Du ved også, hvornår kontanter mangler, så du kan justere dine udgifter for at undgå overtræk og forsinkede gebyrer.

Trin 1: Saml indkomst og udgifter

Trin 2: Træk udgifter fra indkomst

Trin 3: Sæt forfaldsdatoer i kalenderen

Trin 4 & 5: Sporudgifter og overvåg pengestrøm

Budgetteringstip til voksne med ADHD: Næste trin

• Fra vores læsere: “Mit bedste tip til at forblive på et budget er ...”
• Ekspertråd: Du er fire trin væk fra økonomisk sikkerhed
• Læs: “Stop med at bruge så mange penge! ” En ADHD-budgetguide

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

---

#Kommissioner Optjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er linket i ADDitude Store, valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret 23. oktober 2020