Livslinjen til selvmordsforebyggelse hjælper enhver med depression

Du har sandsynligvis hørt om den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje. Hvad du måske ikke ved, er, at det er beregnet til enhver, der gennemgår depression, også dem, der ikke oplever selvmordstanker. Ressource forbinder opkald til lokale krisecentre hvor rådgivere er der for at lytte og yde støtte. Undertiden er det bare at have nogen der at lytte til at redde et liv, og den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje kan gøre det.

Livslinen til selvmordsforebyggelse var der for mig

Jeg har kendt til selvmordsforebyggelseslivslinjen i over et år nu. Selvom jeg vidste, at det var der for at hjælpe folk, der var i kriser, gik jeg væk fra at ringe til hotline af to grunde. For det første, selvom jeg havde følt mig virkelig deprimeret i flere måneder, følte jeg, at det ikke var stort nok til at berettige øjeblikkelig hjælp. Jeg kunne vente på min næste terapeutaftale. Jeg var også bekymret for, at rådgiveren ville bryde fortrolighed og sende en ambulance til mit hus.

Første gang jeg fik modet til at ringe til hotline, var jeg meget deprimeret. Det var sent, måske omkring kl. m. på en arbejdsdag. Jeg sad op i min seng og græd og ønskede, at jeg kunne tale med nogen om, hvor meget jeg hadede mig selv og livet generelt. Tanken på selvmord krydsede mit sind, men jeg vidste, at det ikke var svaret. Jeg havde brug for hjælp, hvis jeg ville blive bedre. På det tidspunkt var en hotline til forebyggelse af selvmord mit eneste håb.

Så snart selvmordshotline frivillig svarede telefonen, den første ting, jeg sagde, var, at jeg ikke planlagde noget, og at jeg ville være okay; Jeg havde bare brug for at tale med nogen. Heldigvis sagde personen i den anden ende, at hun var der for at lytte. Efter at jeg talte om mine kæmper, sagde hun, at mine tanker og følelser var forståelige. Vi arbejdede igennem mine problemer sammen og kom med en sikkerhedsplan for selvmordsforebyggelse for at hjælpe mig med at rette mine tanker og tage sunde handlinger. Efter det første opkald følte jeg mig bedre over mig selv og livet. Endelig var jeg i stand til at sove og vågne op med et mere håbefuldt og optimistisk tankesæt.

Min anden opfordring til hotline til selvmordsforebyggelse

For et par dage siden ringede jeg til selvmordsforebyggelseslivslinjen, fordi jeg følte, at der ikke var nogen fremtid, og jeg var en byrde for alle omkring mig. Da jeg ikke var i stand til at se en terapeut på grund af forsikringsproblemer, havde det været et stykke tid, siden jeg havde talt med en professionel. Selvom jeg havde venner og familie, der ville lytte, vidste jeg, at jeg kun kunne lufte mig for dem så længe. De kunne ikke løse mine problemer. Jeg var nødt til at nå ud til nogen, der kunne hjælpe mig med at lære, hvordan jeg kunne hjælpe mig selv.

Jeg forventede måske en 10-minutters session, der ville bestå af, at jeg talte det meste af tiden og rådgiveren gav et par af hans / hendes egen indsigt. Hvad jeg modtog, var imidlertid en meget længere og mere hjælpsom tale. Rådgiveren blev i telefonen med mig i over en time. Han var ikke-dømmende og empatiseret med mig. Han nævnte meditation og selvhjælpsbøger. Efter at jeg havde hængt op på telefonen, var jeg glade for at læse en af ​​de bøger, han anbefalede. I øjeblikket laver jeg 30 minutter daglig meditation og læse bogen Kraften i nu: En guide til åndelig oplysning.

Hvis du ikke har nogen at tale med, når du virkelig har brug for et lyttende øre, kan du have stor fordel fra den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje (ring 1-800-273-8255 eller besøg SuicidePreventionLifeline.org). Det er gratis og tilgængeligt 24/7.

Andre hotline-forebyggelse hotlines

• Trevor-hjælpelinjen (Specialiseret i at redde unge LGBTQ-liv) - 1-800-850-8078
• Jeg er i live - Online krisechat
• Veteranskrisen -- 1-800-273-8255