Advarselsskilte om mentalt helbred
Da du først blev diagnosticeret med en psykisk sygdom, var du sandsynligvis temmelig forvirret. Livet blev slags fremmed. Nogle gange føltes fortiden som et foretrukket sted at være, selvom vi var syge. Vi vidste jo ikke altid, at vi var syge. Men når vi kommer til et sted, hvor vi accepterer, lærer vi et par ting, og en af dem er at forstå tegn på et mentalt tilbagefald.
Hvad er et mentalt helbredstilfælde?
I mit sidste indlæg fokuserede jeg på hvordan fysiske symptomer på depression og mental sygdom kan indikere tilbagefald, men det udelukker mange af de psykisk-psykologiske tegn på tilbagefald.
Tegn på et tilbagefald af mental sundhed inkluderer ofte ...
- Agitation
- Problemer, der falder i søvn eller forbliver i søvn
- Mangel på appetit; øget appetit
- Forvirring
- Racing tanker eller følelse af dine tanker er aftaget
- Tanker og / eller overbevisninger, der kan være irrationelle
- En høj følelse af angst
- En følelse af frygt og afvisning; ofte kan en person føle misplaceret skyld
- rastløshed
- Vrede
Vi udstiller alle forskellige skilte. Jeg er måske oppe hele natten med angst; kan du muligvis ikke holde dig vågen i løbet af dagen. Jeg bliver måske vred, og du bliver måske stille. Du kan pludselig føle dig som om du ikke kan kommunikere med verden, som du engang kunne.
Hvordan ved jeg, om dette er et mentalt helbredstilfælde?
Et af de største problemer i at leve med en psykisk sygdom er, at vi ofte mister indsigt, når vi bliver syge; vi er ikke i stand til at analysere vores handlinger og følelser.
Sikker på, måske har vi været lidt vrede for nylig, men er det ikke alle? Måske. Ved hjælp af dette eksempel kan du spørge dig selv, om din vrede er forlagt eller ej. Er du vred på en bestemt person og af en bestemt grund, eller er du vred af en grund, du ikke kan identificere?
Det er svært at finde ud af det på egen hånd. Det tog mig lang tid at forstå dette, og det har taget mig endnu længere tid at forstå, at jeg nogle gange er nødt til at bede om feedback.
Spørg dem, du elsker, hvordan de føler, at du har det. Hvis de fortæller dig, at de er bekymrede, så prøv ikke at smide noget (hvis du gør det, er de sandsynligvis rigtige) og tage et minut at tænke over det.
Det er bedre at tilbringe tyve minutter på din psykiaterkontor for at sikre, at det går godt, for at vågne op en dag og indse, at du er tilbagefaldt. Og tilbagefald efterlader meget at ønske. At komme sig fra mental sygdom er en livslang rejse, men vi lærer mere hvert trin, vi tager.
