Forbliver Sane, når livet kaster dig en kurveball

Normalt og uden held, bevæger livet sig glat. Når du har en psykisk sygdom, er vejen sandsynligvis en smule mere ujævn end du gerne vil, men visse ting forbliver de samme. Den tid, du vågner op, og den tid, du falder i søvn. Den mad, du kan lide at spise, og den mad, du undgår. De mennesker i dit liv, der betyder mest. Den musik, du kan lide, og de hobbyer, du har. Det er disse ting, små ting, der gør livet lettere og underholdende.

Livet forbliver ikke altid behageligt

Højre. Vi ved det. Jeg fortæller dig noget, du allerede ved. Det siger sig selv (trods mit ordsprog), at tingene ikke forbliver de samme. Forandring er konstant, at foretrække, det giver os mulighed for at komme videre. Og det er godt. Det er det virkelig. Hvis du opdager sarkasme med mine ord, har du muligvis ret. Mit liv, som det står, er ikke som det var for to dage siden. Dette er foruroligende. Dette er ikke behageligt. Det er skræmmende

Min oplevelse er ikke unik: Den føles bare som den er.

Når dit liv hurtigt ændres dramatisk, og du overlader stykkerne, føler du, at ingen nogensinde har følt din smerte. Hvis de har det, er du måske ligeglad. Det, du i øjeblikket føler, er alt, hvad der betyder noget. Dette er ikke et grimt tilfælde af narcisme. Det er snarere det menneskelige svar på smerter. Og helvede, det gør ondt.

Problemet med kærlighed

Så hvad sker jeg ved? Har jeg punkt? Ja det tror jeg. At grave gennem skyttegravene, kan jeg finde en. I går kom min partner på tre år hjem fra arbejde. Vi spurgte hinanden om vores dage uden forpligtelse. Vi er ophørt med at pleje for længe siden. Vi eksisterer bare under det samme tag, undgår hinanden, bange for at komme videre. At bryde sammen er svært at gøre. Tre år føles som lang tid. Pludselig ser jeg mit hjem alene. Jeg græder. Og så husker jeg det dette forhold fungerer ikke. Faktisk har det ikke fungeret for meget lang tid. Folk klæber til at håbe, vi vil elske og blive elsket, at miste dette er beslægtet med at miste en del af dig selv. En del, du skal finde igen.

Forbliver Sane

For det første: Pointen med denne blog er ikke at gå rundt om mit slutforhold (selvom jeg har en tendens til at være smuk god til at vandre videre) men at tale om virkningen enorme livsændringer påvirker vores stabilitet og følelse af selv.

Lad os antage, at de fleste af os er forelsket. Lad os desuden antage, at det meste af tiden sluttede den første kærlighed. Og det føltes tragisk. Måske var det. Hvordan fanden går du videre? Det er klart, du læser disse ord, og din verden sluttede ikke. Bravo. Jeg håber, at dette fungerer på min ende.

For det andet er du måske i en sundere forhold. Normalt bliver disse ting med tiden positive. Men det er et ventende spil. Venter på at føle sig i orden igen, for at stoppe med at savne og gå videre--når du er midt i det, føles det som om du aldrig vil føle dig "normal" igen. Men det gør du. Jeg vil.

Tips til at holde dit hoved lige (eller slags lige)

Lad os ikke bare anvende dette på forhold. Mange ændringer tilskynder til en negativ reaktion og kan ændre stabiliteten. Husk det, når du læser nedenstående tip (tip, jeg bruger i øjeblikket selv):

> Sæt ting i perspektiv: Dette er lettere sagt end gjort. I øjeblikket er min idé om perspektiv kun at huske de positive dele af forholdet. Dele, der sluttede for et år siden. Dette bringer os til det næste tip:

> Skriv Positiver og Negativer: Når dit hoved er rod, hjælper det med at trække en pen ud eller sætte fingrene på tasterne og skrive, hvad der er positivt ved situationen, og hvad der er negativt. Mit forhold, for eksempel, er% 70 procent negativ, give eller tage% 5. Reflekter over denne liste, når du føler dig forvirret.

> Self-Care: Ja, her er det igen. Betydningen af ​​egenpleje. Når du er under stor stress, forstyrres grundlæggende instinkter som at spise og sove. Lige nu er spisning den sidste ting i mit sind. Så jeg køber mine yndlings mad og sørger for at jeg spiser. Opret forbindelse med venner og familie. Bed om feedback. Forsikring. Support. Besøg din psykiater. Alle de sjove ting. Det er vigtigt.

> Husk, at du har overlevet livsændringer før, og at du stadig lever nu. Stærkere end du var.

>Vente.Denne sidste bit er irriterende. Tiden har en frygtelig vane med at bevæge sig alt for langsomt, når du bare vil få det bedre. Tænk på denne tid som en periode, hvor du kan reflektere over dit valg og forblive stabil.

> Tillad dig selv at sørge.Skrig. Og så længe du vil. Dette er sundt. Bare sørg for, at den smerte, du føler, er omstændig og ikke et symptom på tilbagefald. Bliv på toppen af ​​din mentale sundhed.

Først og fremmest, prøv ikke at vild med minderne fra fortiden.Selvfølgelig, min partner og jeg gjorde masser af sjove ting, men vi vil ikke længere gøre hvad som helst. Prøv virkeligheden på for størrelse: det kan skade et stykke tid, det er probaly ikke behageligt, men livet går videre. Og det gør vi også.