Sange til at klare depression: Nogle af mine favoritter

Det er muligt at bruge sange til at klare depression. Mange af os der er diagnosticeret med depression, mig selv inkluderet, find komfort i musik. Ofte kan vi identificere os med en kunstner og hans / hendes følelser og oplevelser; også kan vi opleve, at sangskrivere er i stand til veltalende at sætte ord på de tanker og kampe, vi har, men ikke er i stand til at udtrykke højt. Dette er grunden til, at jeg finder brug depression sange hjælpsom til at klare min depression. Så hvordan bruger jeg sange til at klare depression?

Mine favoritsange til at klare depression

Vrede

Først og fremmest når jeg bliver vred hver dag depression kamp, Jeg lytter til tungere og højere musik. Det hjælper mig med at frigøre mine følelser i stedet for at holde dem aftappet inde i mig. Nogle gange bliver jeg så træt af at håndtere depression. Jeg bliver vred over, hvordan depression forstyrrer mit liv. Jeg bliver træt af uvidende og sårende kommentarer; Jeg bliver syg af depression stigma. Jeg bliver træt af, hvordan daglige opgaver kan overvælde og til tider endda udmattet mig. Jeg bliver træt af kampen om at prøve at kæmpe mit sind, så jeg kan holde mig i live. Vreden i mig fortsætter med at opbygge, og jeg har fundet ud af at lytte til musik, der udtrykker de samme typer vrede følelser, hjælper mig med at klare mine egne følelser af

vrede over min depression. Min yndlingssang til, når jeg har det sådan, er "One Step Closer" af Linkin Park.

Depressionens mørke

Når jeg gennemgår en særlig mørk depression, går jeg en af ​​to måder med mine sangvalg. Jeg kan måske lytte til sange skrevet om depressionens dybeste kampe, så jeg bliver mindet om, at jeg ikke er alene. Det er som en ven eller et varmt tæppe der for at trøste mig. Kunstneren er i stand til at udtrykke, hvad jeg føler, når jeg ikke har lyst til at kommunikere med nogen. De sange, jeg lytter mest til i løbet af denne tid, er "Heavy" af Linkin Park (feat. Kiiara) og "Hurt", både Nine Inch Nails-versionen og Johnny Cash-genindspilningen. Andre gange lytter jeg til sange, der er opløftende. De minder mig om, at jeg har besejret de mørke anfald af depression før, og at jeg kan gøre det igen. Mine yndlingssange til dette er "Fight Song" af Rachel Platten og "Tell Your Heart to Beat Again" af Danny Gokey.

Festligheder

Når jeg når milepæle i behandlingen eller personlige mål, lytter jeg til sange, der taler om at være kriger og overlevende; det er hvad jeg er. Jeg ved, hvor hårdt kampen om depression er, og de af os, der klare det hver dag i vores liv fortjener at fejre hver sejr, vi opnår. Det hårde arbejde, vi lægger i hvert trin til genopretning, bør anerkendes. Jeg kan godt lide at kaste minifester med mine yndlingssnacks og musik, når jeg når målene. Mine yndlingssange at fejre er: "Survivor" af Destiny's Child og "Another One Bites the Dust" af Queen.

Brug af sange hjælper mig med at klare min depression. Hvis du ikke har prøvet at bruge musik som en del af håndteringen af ​​din depression, så prøv det; eller hvis du allerede har bestemte sange, der hjælper dig med at klare depression, vil jeg gerne høre, hvad de er, og hvordan de hjælper dig. Jeg ser frem til at læse dine kommentarer.