Lektioner, jeg har lært af min mentalt syge bror

Jeg har brugt noget tid denne uge på at reflektere over forskellige lektioner, jeg har lært af min bror, siden han blev utilpas med angst og depression. Så ofte i vores forhold har jeg påtaget mig rollen som "lærer" - som det er naturligt for en bossy ældre søskende. I løbet af de sidste syv år har jeg dog tjent meget på at observere, hvordan min bror lever med psykisk sygdom. Det vil jeg gerne pakke lidt ud i dag.

Ej din historie

Dette er en af ​​de største lektioner, jeg har lært af min bror og hans psykiske sygdom. Siden jeg blev diagnosticeret med kronisk angst og depression, har min bror været helt åben over for dem omkring ham om, hvad der foregår. Med lejlighedsvis undtagelse har support været fremragende.

Jeg har sådan respekt for min bror for at nægte at være stille om sin psykiske sygdom - og for nylig har jeg taget et blad ud af hans bog. Jeg er begyndt at sende på mine personlige sociale mediekonti om min tidligere kamp med stofmisbrug, noget som jeg altid har holdt hemmelig. Jeg har fundet oplevelsen af ​​at eje min historie meget bemyndigende, og det har tilladt mig at slippe af med langvarig skam om min fortid.

Vær kreativ i din egenpleje

Min bror prøver altid nye måder at kontrollere sine angstsymptomer på - det være sig forskellige valg af mad, en ny type terapi eller en ny aktivitet. Selvom ikke alt fungerer, er tricket, at han finder et øjeblikkeligt løft i selve handlingen med at gøre noget nyt. Dette er en af ​​de mest praktiske lektioner, jeg har lært af min bror.

Jeg kan blive meget indstillet på mine måder, og min brors eksempel inspirerer mig til at ryste tingene op nogle gange. Jeg har været ret ængstelig for nylig og har lige tilmeldt mig en zoneterapi-session på min brors anbefaling. Faktisk er det bare at lave den aftale, der har givet mig et løft - fordi jeg nu er begejstret for at prøve noget nyt.

Accepter ting

Af alle de lektioner, jeg har lært af min psykisk syge bror, er dette den mest dybtgående. Min bror er så god til at genkende, hvad han ikke kan ændre, og ikke lade det følelsesmæssigt dræne ham. Jeg tror, ​​at han lærte denne færdighed ved at skulle acceptere den langsigtede karakter af sin sygdom, og hvordan hans symptomer altid vil svinge til en grad.

Bare i denne uge ringede jeg til min bror for at lytte til noget, vores forældre gjorde, der irriterede mig. Jeg blev meget ophidset under samtalen, og min bror lukkede det med den enkle sætning - "men du ved, det er bare sådan, de er, ikke?"

Selvfølgelig havde han ret. Jeg tømte min energi ved at nægte at acceptere ting, som jeg ikke kunne ændre, snarere end at fokusere på det, jeg har kontrol over.

Jeg kunne skrive hele dagen om dette emne, for jeg forstod aldrig, hvor mange livslektioner jeg har lært af min psykisk syge bror. Jeg er dog mere interesseret i at høre dine refleksioner - skriv en kommentar og lad os tale.