Farerne ved velmenende mental sundhedsrådgivning

Siden min bror fik diagnosen angst og depression, har alle typer mennesker forsøgt at give ham råd om hans psykiske helbredssymptomer. Mange af disse mennesker har ingen oplevelse af mental sundhedsdiagnose sig selv - og selvom de mener godt, kunne deres råd om mental sundhed faktisk forværre depression og angstsymptomer hvis min bror fulgte den.

Visse psykosociale interventioner har været nyttige for min bror med at supplere behandling af hans mentale sygdom - men det er vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen "én størrelse passer alle". At give uklassificeret mental sundhedsrådgivning til en person, der lever med kronisk psykisk sygdom kan være tone-døv i bedste fald, farligt i værste fald.

Her er nogle eksempler på tvivlsomme råd, som min familie har fået om håndtering af min brors angst og depression.

Rådgivning om mental sundhed, som du bør afstå fra at give

"Meditation løser angst!"

I tilfælde af, at nogen tror, ​​at jeg skyder meditation her, elsker jeg det. Jeg har gjort adskillige

meditation kurser, og har endda rejst til Nordindien for at fremme min praksis. Efter min personlige oplevelse meditation har reduceret min angst - men det er ikke en passende intervention for min bror.

I min brors tilfælde kan det at sidde med ængstelige tanker få dem til at vokse eksponentielt - at afbryde tankerne gennem distraktion er den teknik, der fungerer bedst for ham. Han kan derefter undersøge og undersøge tankerne senere, hvis nødvendigt, med hjælp fra sin terapeut. Så nej, meditation vil ikke kurere min brors ængstelse - hvis noget, det vil forværre det.

"Træningskurer depression!"

Træning har været et meget nyttigt afsætningsmiddel for min bror siden hans diagnose. Regelmæssig cardio-øvelse stabiliserer hans humør, og vægtbærende træning har en beroligende effekt på hans nervesystem. Motion har bestemt ikke helbredt hans depression eller negeret behovet for medicin.

Selvom dette mentale sundhedsråd er velmenende, kommer det på som reduktiv. At antyde, at noget så kompliceret som klinisk depression kan rettes ved at gå på gymnastiksalen viser manglende forståelse for, hvor dybt denne tilstand påvirker en person.

Når min brors træthedssymptomer er dårlige, er han nødt til at tage en time-out fra sin træningsrutine og prioriter hvile - at sælge træning som en magisk kur - alt sammen for mental sygdom skaber skyld omkring det her.

Ekspert Mental Health Advice

Jeg ville ikke besøge familien til nogen der bor sammen med diabetes og give råd omkring, hvilken kost de skal følge for at kurere deres sygdom. Jeg har lidt kendskab til denne tilstand, og erkender, at det at rådgive nogen baseret på mine egne oplevelser som ikke-diabetiker kan have potentielt skadelige konsekvenser.

Jeg beder om, at folk bruger de samme principper, når de kommunikerer med familier til mennesker med psykiske sygdomme. Når det kommer til rådgivning om mental sundhed, så lad os overlade det til eksperterne - som jeg mener både uddannede fagfolk og dem med levet oplevelse af mental sygdom selv.

Har du eller nogen, du støtter, nogensinde fået uopfordret råd om mental sundhed fra en velmenende ven? Hvordan håndterede du situationen? Del din historie i kommentarerne.