Spørgsmål: Hvad har du lært om din ADHD under pandemien?

Har din yogamåtte slidt tyndt fra alle de virtuelle klasser? Har måltidsleveringstjenester mistet deres charme? Eller måske har du at gøre med økonomisk angst eller sorg fra adskillelse eller tab. På en eller anden måde har pandemien udløst dramatiske ændringer i det daglige liv, der stadig tvinger mange til at skubbe sig selv og deres ADHD til det yderste.

I en nylig undersøgelse bad vi ADDitude-læsere om at reflektere over, hvad de har lært om deres ADHD under pandemien. De 15 tilbud er blandt vores favoritter, fordi de giver opmuntring og råd til, hvordan man fremadretter med succes ADHD liv. Tilføj dine egne refleksioner i afsnittet Kommentarer nedenfor.

1. ”Det er OK, hvis jeg ikke er så produktiv som jeg synes, jeg skulle være. ”
   - Jenalyn Barton, Taylorsville, Utah
2. “Hvil og rolige omgivelser er nøglerne til glade dage. ”
   - En ADDitude Reader
3. ”Det er forbløffende, hvad mine børn kan gøre, når de har det adgang til hjælpemidler i alle deres lektioner og kan arbejde i deres eget tempo. ”
   - En ADDitude Reader
instagram viewer
4. ”Vi ved mere end nogensinde at gør læring sjov, håndgribelig og engagerende for vores børn. ”
   - Michele Tinker, Mandeville, Louisiana
5. ”Jeg er bedre i stand til at håndtere mine symptomer, når jeg har det mere kontrol over mit miljø.”
   - En ADDitude Reader
6. "At Jeg elsker faktisk det langsommere liv pandemien har medført. ”
   - Leigh, Oregon
7. ”At ansætte nogen til at rense vores hus mindsker stress i vores ægteskab. ”
   - Blanchard, Bellevue, Washington
8. “Motion er vigtig for symptomkontrol og humør. Jeg lærte også, at jeg har brug for ansvarlighedskilder uden for mig selv for at motivere mig til at gøre ting. ”
   - Kat Fairbank, Wilmington, North Carolina
9. ”Det er vigtigt for mig at tage tid at slappe af og til øve opmærksomhed.”
   - En ADDitude Reader
10. "Jeg kan spille computerspil, indtil mine hænder kramper."
    - Carol Llewellyn, Newport News, Virginia
11. ”Jeg kan ikke gøre det hele, uanset hvor meget energi jeg bruger på at gøre det hele. Jeg har skåret ned på mine forpligtelser, mens jeg arbejder hjemmefra. ”
    - En ADDitude Reader
12. ”En eller anden struktur er god. Det er også vigtigt at arbejde på projekter, der begejstrer mig og ikke arbejde på noget, jeg ikke vil gøre, som kan gøres senere. "
    - Hannah Shaw, Cary, North Carolina
13. ”Gud og hans kærlighed hjælper mig at være roligere, tænke mere klart, være mere tålmodig med mig selv og finde håb. ”
    - Mary C., Kansas City, Missouri
14. ”Det er bedre med venner. Når du tilføjer social isolation til lange timer online, der er umotiveret og har ansvar derhjemme, kan det være uudholdeligt. Men at komme ud til mennesker uden for din husstand er så værdifuldt. ”
    - Nancy Sharp, Oklahoma City, Oklahoma
15. ”Jeg er roligere fordi jeg ikke behøver at håndtere alle stressfaktorer på arbejdspladsen. Frustrationer, der normalt dukker op på mit job (folk der beder om min opmærksomhed, hvilket tager væk fra min plan for at være effektiv!) Er begrænset til e-mails. Jeg er i stand til at fokusere bedre på korte projekter. ”
    - Helma Wardenaar, Chicago, Illinois

ADHD liv i pandemien: næste trin

• Læs:”Vi lever i hovedet nu. Nåde er afgørende her. ”
• Forstå:10 ting, jeg ønsker verden vidste om ADHD
• Lære:ADHD-livsregler: 15 tip til at stresse mindre og leve bedre
• Læs:Om at lede min ADHD-hjerne gennem denne pandemi

---

DENNE ARTIKEL ER EN DEL AF TILDELINGENS GRATIS PANDEMISKE DÆKNING
At støtte vores team, når det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Din læserskare og support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 5. november 2020