Kære organisatortræner: Hvordan kan jeg korralere alle mine vigtige papirer fra dets skjulte pletter i mit hus?
Har du skuffer, der er fyldt med papirarbejde, eller kasser og kasser med uorganiserede filer? Mange voksne med ADHD står over for dette overvældende, frustrerende problem - og står overfor økonomiske, følelsesmæssige og organisatoriske forhindringer som et resultat. Her er, hvad du kan gøre for at begynde at få et håndtag på papirrør.
Q: ”Jeg har en skuffe, der er fyldt med papirarbejde, plus mere papirarbejde overalt i mit hus og skrivebord - hvor jeg enten har sat den ned i en fart eller har lagt den til side for at holde det 'sikkert' bare for at miste det senere. Nu har jeg en enorm masse rod, der går ud over bare papirarbejde i et meget lille rum at starte. Jeg har forsøgt at 'starte forfra' med de mest nødvendige papirer, men de er forsvundet, og nu er nogle endda i min forlovede bil også... Hjælp venligst! Jeg er helt overvældet! Jeg har også kronisk træthed, fibromyalgi og lupus, hvilket ikke hjælper. ” -Rose
Q: ”Jeg bliver overvældet af tingene på mit skrivebord. Jeg ved ikke, hvor jeg skal starte. Jeg har problemer med at få tingene på plads. Jeg udsætter konstant. Jeg kører meget sent. Hvad kan jeg gøre for at gøre mit liv lettere? ”
-Catlady1414Q: "Hvordan kan jeg administrere mit 'vigtige papirer' rod i alle dele af huset?" -Deb1954
Kære Rose, Catlady1414 og Deb1954:
Det første trin til enhver organisering af projekt er at tage inventar. Så saml dine bunker fra hvert hjørne af huset og SORT! Naturlige kategorier vises, når du gennemgår denne proces. Sørg for at have en genbrugsbakke og en shredder tæt ved hånden.
Når du parerer dine bunker, skal du finde ET sted i dit hjem for at få adgang til din aktive papirer. Har du svært ved at tage en beslutning? Tænk på det på denne måde: Sølvtøj bor i køkkenet, tøj i dit soveværelse. Så hvor er det mest naturlige og lettest tilgængelige sted for dig at have dine papirer?
[Gratis uddeling: Bliv organiseret i en weekend]
Find derefter den bedste metode til indhold. Hvis arkivering ikke er din ting, er der mange kreative og out-the-box måder at holde papir indeholdt. Smukke skraldespande, magasinfiler, klippeborde, bindemidler (min favorit!) Er alle sjove måder at lave organisering af dit papirarbejde opnåelig.
Husk dog, at selv de bedste organiseringssystemer skal vedligeholdes. Så planlæg dit papirarbejde med at organisere som du gør klipning eller medicinske aftaler. En regelmæssig planlagt tid vil gøre det meget lettere at komme i gang.
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret 20. september 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
