”Jeg er en professionel musikindustri med ADHD og dysleksi. Jeg siger, det er tid til at skabe plads til neurodiversitet. ”

Min nylige ADHD-diagnose var både chokerende og forventet fuldstændigt. Det viser sig, at mine andre kampe - dysleksi, dyscalculia, angst og kronisk søvnløshed - tilslørede min ADHD det meste af mit liv. Alligevel var jeg klar over, at der var noget mere ved min blanding.

Diagnosen var en velkommen lettelse. Det forklarede mange af de personlige og faglige udfordringer, jeg har haft gennem årene og fortsat står over for. Men betragtes sammen med mine andre forskelle, min ADHD hjælper også med at forklare min kilde til ideer, kreativitet, indsigt og dybe sociale forbindelser. I sidste ende skylder jeg en enorm del af alt, hvad jeg har - i mit personlige liv og i min drømmekarriere - til min neurodiversitet. Gudskelov, at kreative industrier nu fejrer de unikke evner hos neurodiverse mennesker som mig selv, fordi vi virkelig kun er i gang.

Neurodiverse og stolt

Mit arbejde for Association for Electronic Music (AFEM), en global nonprofit, der repræsenterer virksomheder og deres medarbejdere, der arbejder inden for genren, er lige så travlt som det er givende. Fra planlægning og føring af konferencepaneler til produktion af podcasts og rejser rundt i verden (præpandemi), har jeg brugt min

ADHD og dysleksi at udrette og skabe mere, end jeg nogensinde havde drømt om. I skarp kontrast til mine kollegers mere metodiske tænkning giver mine krydsende betingelser mig mulighed for at bladre hurtigt mellem tanker og forfølge nye, spændende ideer.

Den out-of-the-box tænkning af min ADHD, dyslektiske hjerne er på fuld skærm, når jeg modererer store konferencepaneler. Sandheden bliver sagt, jeg ved ofte ikke, hvad jeg vil sige, før jeg siger det, hvilket er lidt skræmmende og spændende på én gang, især når de står over for en talentfuld, forskelligartet gruppe af paneldeltagere og hundreder af publikum. Jeg ved, det er en noradrenalin-ADHD-blanding, der hjælper mig med at trives i disse rum.

Jeg ved også, at min ADHD kræver nyhed og stimulerende oplevelser. En kærlighed til at møde nye mennesker på interessante steder og diskutere fascinerende emner har hjulpet mig med at opbygge et stort netværk, der endda får en brancheekspert til at beskrive mig som "den bedste netværker", de kender. Dette er opmuntrende ord, der hjælper med at afbalancere de "fiaskoer", jeg ofte støder på i mit arbejde og i mit personlige liv.

[Symptom Selvtest: Kunne du have ADHD?]

Musik er min passion - inden for og uden for kontoret. Jeg DJ som en hobby og har været så heldig at spille efter-fester til Notting Hill Carnival - Europas største karneval - og i hemmelige klubber skjult i statelige London herregårde. DJing med ADHD præsenterer en interessant blanding af overvældende og intens fokus på én gang. Når jeg først er i stand til at bevæge mig forbi "støj" og angst før gig, når jeg dog et punkt med hyperfokus, der hæver mit arbejde.

Her holder jeg op med at "tænke" om blanding og når ofte en flowtilstand, hvor jeg er i kontakt med mængden og musikken og bliver helt optaget af øjeblikket. Selv væk fra DJ-dækkene, ADHD hyperfokus letter utrolige tilstande med uafbrudt flow, som kan producere arbejde af høj kvalitet - hvad enten det er planlægning af en podcast, at levere et panel eller være dybt i samtale med en brancheekspert på en musikkonference i noget fjerntliggende Beliggenhed.

De unikke udfordringer ved neurodiversitet

Min dysleksi og ADHD giver et væld af fordele - og fejltagelser. Sidste år brugte jeg for eksempel seks måneder på at planlægge et møde på højt niveau med en førende elektronisk festivalpromotor i Barcelona. Da jeg ankom til Spanien, fandt jeg ud af, at jeg havde reserveret mødet på det forkerte tidspunkt og savnet det, efter at have forvirret mine tidszoner. Heldigvis var de forståelsesfulde og omlagt til den eftermiddag. Ikke desto mindre er tidspunkter, datoer og planlægning af dagbøger en evig udfordring.

Hoved blandt mine kampe har været at styre mental støj. Fokus har ikke en tendens til at komme let, når jeg konstant bombarderes af interne og eksterne distraktioner; vanskeligheder med læsning og skrivning øger presset.

[Har jeg dysleksi? Tag denne symptomtest]

Indtil min seneste ADHD diagnose, hver dag i mit professionelle liv havde ganske vist været en kamp. Fokusering var min Mount Everest. For at undgå distraktioner krævede Herculean indsats, en lift-and-hold af mental muskel, der var så uforholdsmæssigt stor i forhold til opgaven, at jeg forundret sig over, hvordan andre krydsede deres arbejde med så effektiv fingerfærdighed, tilsyneladende uvidende om telefoner, chatter, ophidsede opkald og kontor stemmer. Der er stadig dage, hvor læsning og skrivning kan være en langsom, besværlig og en meget frustrerende udfordring.

De værktøjer og strategier, der holder mig i gang

Siden jeg først indså i 2018, at jeg muligvis har ADHD eller ADD, har jeg udviklet et væld af værktøjer til at berolige min krop og sind. Disse værktøjer i kombination med ADHD medicin, har ændret spil.

Som mange individer med ADHD var jeg bekymret for, at medicin måske dæmper min kreativitet eller ændrer min personlighed på en eller anden måde. Disse bekymringer er nu blevet dæmpet af levet erfaring. ADHD-medicin dæmper min mentale støj og erstatter kakofonien med ro. Jeg sammenligner med at tage medicin med at sætte briller på og være i stand til at se tydeligt. Du er nøjagtig som du var før, med alle de samme færdigheder og talenter, kun nu er alt i fokus. På medicin omslutter en ny følelse af fred mit sind og giver mere tid til at tænke og koncentrere mig.

Rutine er også grundlæggende for styring af min ADHD og dysleksi. Hver morgen centrerer jeg mig med yoga, meditation, en nærende morgenmad og dyb skrivning, hvor jeg læser (normalt filosofi) højt, mens jeg tager noter. Jeg gjorde dette i årevis, før jeg fik medicin, og det var vidunderligt effektivt til at hjælpe mig med at berolige min krop og sind - selv mens jeg rejste på arbejde. I kombination med medicin er det nu utroligt kraftfuldt. Mit fokus og fysiske ro forbedres, men det gør også min læsehastighed og skrivning.

Fortaler for neurodiversitet

Neurodiverse individer blomstrer, når kolleger forstår deres talenter og spiller efter deres professionelle styrker, når det er muligt. Fra min egen erfaring resulterer det kun i spildte talenter og energi at forsøge at arbejde som alle andre eller passe ind i en generisk præstationsform. Bliver offentlig med min ADHD-diagnose på sociale medier hjalp mig med at se, at jeg ikke var alene. Jeg blev oversvømmet med supportmeddelelser samt offentlige og private beskeder fra branchefolk om deres egne kampe og glæder, der var født af deres neurodiversitet.

Min interesse i at sprede denne besked tilpasset til en anden lidenskab: at blive en talsmand for mental sundhedsbevidsthed i det elektroniske musikrum, en utrolig givende oplevelse, der har betydet samtaler med nogle af branchens bedste kunstnere og professionelle, og udlån af ekspertise inden for interviews med DJ Mag, Billboard og BBC nyheder. Ikke dårligt for en ordblind, der på dårlige dage stadig kæmper for at stave sit eget navn!

Det er en stor ære at hjælpe ældre musikudøvere med at åbne sig for deres mistænkte ADHD og ledsage dem på deres rejse mod en diagnose. Store mærker har også kontaktet mig og søgt information for yderligere at informere deres tilgang til neurodiversitet - alt dette er ekstremt opmuntrende for mig, personligt og for industrien.

Neurodiversitet, musik og fremtiden

Der er stadig meget arbejde for at desigmatisere neurodiversitet i alle brancher. Inspirerende initiativer som Universal Music UK's Håndbog om kreative forskelle, forbedrer vores forståelse af neurodiversitet og kodificerer bedste praksis for støttende arbejdspladser. Virksomheder, der udnytter denne mulighed, vil uundgåeligt sikre en kreativ fordel og en konkurrencemæssig fordel inden for deres felt.

Hvis du, ligesom mig, har et andet sind, skal du ikke føle dig alene - for det er du ikke! Dine talenter er fantastiske og fortjener at blive fejret. Uanset om du allerede fejrer din neurodiversitet eller stadig arbejder igennem det, skal du vide, at du kan få succes på grund af din unikke natur snarere end på trods af det.

Dysleksi og ADHD: Næste trin

• Læs:5 sandheder om skønheden ved neurodiversitet, som jeg måtte leve for at lære
• Forstå:Sandheden om dysleksi hos voksne
• Lære:ADHD og dysleksi-forbindelsen

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 29. september 2020