Hvordan skam skader forhold

Skam har været en del af den menneskelige kultur i tusinder af år. Det er en af ​​de ting, der gør menneskelige relationer og sociale strukturer unikke og uden tvivl en nødvendig komponent i ethvert civiliseret samfund. Det er dog en trist virkelighed, at mennesker med psykiske problemer oplever skam på et uforholdsmæssigt højt niveau, og dette kan være utroligt skadeligt ikke kun for deres opsving - men også for deres forhold til menneskerne omkring dem.

Patologisk skam er noget, jeg har kæmpet for at bekæmpe i årevis. Manglende adgang til information og støtte med min barndoms obsessive-compulsive disorder (OCD) fik mig til at tro at min tilstand skal være noget skammelig, og jeg brugte så meget energi på at holde min "beskidte hemmelighed" under indpakker. Det jeg ser nu er, at denne spildte indsats ikke kun bremsede mit opsving, men at det næsten ødelagde mine relationer med de mennesker, jeg elskede mest. Jeg var så bange for at blive afvist af dem, at jeg valgte at holde dem i mørket omkring en meget vigtig del af mit liv og derved skabe afstand mellem os og ironisk nok afvise dem på samme måde som jeg frygtede at være afvist.

Mens skam måske er et sundt barometer for at opretholde social orden og forhindre os i at glide ind i anarki, er det ikke noget, du skal føle om din mentale sundhed, eller lade det påvirke dit forhold til de vigtige mennesker i din liv. At åbne en ærlig dialog om din mentale sundhed er så frigørende og meget mere befordrende for opsving end at beholde alt inde på grund af skam, og selvom det måske ikke er let, og der kan være mennesker, der ikke forstår, har du ret til at dele din sandhed. Du har intet at skamme dig over.