3 måder at reducere angst hurtigt (på under 3 minutter)
Jeg har det godt, når jeg drikker grøn te, men jeg kan ikke tage diarré, fordi jeg har tilbagesval, og grøn te gør mig meget syg. Jeg ved, at jeg har brug for at tabe mig, så reflux ikke angriber mig. Hvad er madrådene til at tabe sig uden at angribe reflux?
Jeg elsker disse forslag. Jeg ville aldrig have tænkt på at anbefale grøn te, tænke på det som mere stimulerende, men hvad du siger giver mening! Jeg føler ofte, at en god kop te generelt kan være meget beroligende og meget nyttigt at bringe os tilbage til det nuværende øjeblik. Enhver handling, der begrunder os i nutiden, er yderst nyttig til at reducere angst. Tak fordi du delte!
Tak for dit input Lizanne, du gør et fremragende punkt! Koffein kan forværre angst, og for personer, der er meget følsomme over for koffein, er grøn te muligvis ikke så god en mulighed som f.eks. Kamille. Grøn te har ca. halvdelen af koffeinen, som sort te gør, og ca. en tredjedel af koffeinen findes i kaffe, så det kan stadig være en god drink til afslapning og forbedring af helbredet. At engagere sig i mindfulness meditation, mens du drikker te, kan være endnu mere gavnligt!
