Jeg har udiagnostiserede problemer med mental sundhed, og er stadig ved at komme mig

At have udiagnostiserede psykiske problemer er virkelig svært, jeg vil ikke lyve. I så mange år har jeg ønsket mig at have en særskilt, endelig diagnose, men det ser bare aldrig ud til at ske. Jeg har haft flere diagnoser gennem årene, men ingen af ​​dem har nogensinde følt sig rigtige. Nogle gange spekulerer jeg på, om jeg er problemet, om intet nogensinde vil føles rigtigt for mig.

Hvorfor jeg har udiagnostiserede problemer med mental sundhed

Som jeg sagde, er jeg ikke udiagnosticeret på grund af manglende forsøg. Jeg har været i terapi i årevis, og på det tidspunkt har jeg modtaget flere forskellige diagnoser, fra bipolar lidelse til depression og angst og mere. Men efter et par år blev det klart, at bipolar ikke var rigtig. Og medmindre jeg har relativt usædvanlige former for depression og angst, er det heller ikke mine vigtigste diagnoser. Intet, jeg hidtil er blevet diagnosticeret med, har virkelig omfattet mine mest problematiske symptomer, som er selvafsky, følelsesmæssig ustabilitet og en afbrydelse mellem mine følelser og min opførsel.

Jeg har undersøgt forskellige diagnoser gennem årene, og selvom jeg stærkt identificerer mig med ting som opmærksomhedsunderskud hyperaktivitet lidelse (ADHD), borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) og kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD), jeg er ikke officielt diagnosticeret med nogen af dem. Og jeg ved ikke engang, om de ville føle sig rigtige, hvis jeg havde det.

Hvordan jeg genopretter med udiagnostiserede problemer med mental sundhed

I lang tid var jeg ikke sikker på, hvordan jeg endda skulle starte med bedring uden en officiel diagnose, der føltes rigtig. Jeg mener, at hvis jeg har ADHD, vil behandlingen være meget anderledes, end hvis jeg har C-PTSD eller BPD eller noget helt andet. Så hvordan er det muligt at komme videre uden en solid idé om, hvor du starter fra, eller hvad du har at gøre med?

Jeg var ikke sikker på det første. Og så blev jeg træt af bare at overleve og ventede på, at den rigtige diagnose skulle vises og magisk fikse alt. Selvom jeg logisk set vidste, at det ikke ville ske, troede en del af mig virkelig, at jeg kunne ikke gøre fremskridt uden først at finde den rigtige diagnose, men til sidst blev jeg træt af føler sig fast. Jeg blev træt af ikke at bevæge mig fremad på en meningsfuld måde.

Det var lige da jeg begyndte at skrive for HealthyPlace. Jeg indså, at jeg, diagnose eller ej, var klar til at begynde at helbrede. Så her har jeg gjort det. Først og fremmest forsøger jeg at skabe fred med mit traume. Nogle dage gør jeg fantastiske fremskridt inden for dette område, men andre dage har jeg svært ved at tro, at det, jeg har oplevet, endda tæller som traume. Jeg prøver bare at acceptere, hvordan jeg har det fra dag til dag, men normalt prøver jeg at skamme mig til at føle den "rigtige" ting.

Ud over traumearbejde arbejder jeg også i terapi for at reducere min overdrevne hæmning. Jeg er bange for at gøre næsten hvad som helst, hvilket fører til, at jeg føler mig fast, utilfreds og keder mig det meste. Så min terapeut og jeg arbejder på små måder, hvorpå jeg kan sidde fast og begynde at handle, selvom jeg ikke er 100% sikker på, at det er den "rigtige" ting at gøre.

Sådan klare du, hvis du har udiagnosticerede problemer med mental sundhed

Det største stykke af min terapi i mange år var at prøve at finde ud af en diagnose. Og på det tidspunkt blev min faktiske mentale sundhed knap forbedret. Nu hvor jeg har løsnet grebet om ideen om en diagnose (jeg kan ikke sige, at jeg har givet slip helt), gør jeg så meget mere fremskridt. Nogle dage er jeg chokeret over, hvor meget bedre jeg er i stand til at føle mig, selv uden den korrekte etiket for hvad det er, jeg er ved at komme sig fra.

Hvis du ikke er diagnosticeret, er mit største råd ikke at opgive en diagnose eller søge ubarmhjertigt, indtil du finder en. I stedet anbefaler jeg at finde en måde at holde to virkeligheder i dit sind på én gang: For det første er en diagnose vigtig for min helbredelse, og for det andet er en diagnose ikke en forudsætning for min helbredelse. At acceptere, at begge disse er sande på samme tid, vil hjælpe dig med at gøre så meget mere fremskridt mod mental helbredelse, det lover jeg.

Har du en mental sundhedsdiagnose? Hvordan var din rejse for at modtage denne diagnose, og hvis du ikke er diagnosticeret som mig, hvordan kan du klare og komme dig? Del din historie i kommentarerne nedenfor.