Sådan hjælper du en ven, der skader sig selv

At se din selvskadende ven lide i stilhed kan ikke være let. Imidlertid kan nogle gange forsøge at hjælpe kun gøre tingene værre. At nærme sig din ven med tålmodighed, venlighed og forståelse er afgørende.

Min ven selvskader. Hvad kan jeg gøre?

Der er mange grunde til, at folk selvskader sig, og deres motivationer ofte er komplekse. Hvis du beslutter at henvende dig til din ven og spørge om deres selvskade, skal du forblive ikke-fordømmende og fordomsfri. Du er ved at opdage deres største hemmelighed, og selvom det måske ikke giver mening for dig, bruger din ven selvskading til at klare negative følelser.

Før du begynder samtalen, skal du sørge for, at du er mentalt på det rigtige sted. At konfrontere din ven kan være foruroligende for jer begge. Din ven kan modstå, blive defensiv eller endda reagere med vrede. Derfor skal du kun gøre det, hvis du er sikker på, at du kan forblive tålmodig og rolig.

Sådan spørger du om din vens selvskader

At spørge om din vens selvskadende ar med det samme kan komme som hårde, og det kan resultere i, at de finder ud af undskyldninger, hvorfor det ikke er, hvordan det ser ud. Derfor ville et godt første spørgsmål være omtrent som: ”Jeg kan se, at du har haft meget smerte for nylig. Vil du fortælle mig, hvad der foregår? "Det er et mere åbent spørgsmål og kan tilskynde din ven til at åbne sig uden direkte at adressere deres selvskade.

Hvis du beslutter at adressere deres ar, skal du gøre det forsigtigt. For eksempel kan du sige: "Jeg bemærkede dine ar. Jeg vil have dig til at vide, at jeg er her for dig. "På denne måde signaliserer du, at du ikke vil dømme, og at du er villig til at lytte.

Husk, at du ikke kan, og at du ikke skal klare din vens selvskade alene. Det kan være bedst at foreslå professionel hjælp - men igen, gør det forsigtigt. Du kan sige: "Jeg er her for dig, men jeg kan muligvis ikke hjælpe dig alene. Lad os få dig lidt støtte. Jeg kan komme med dig, hvis du vil. " 

At indrømme, at professionel hjælp er nødvendig, kan være en skræmmende ting, men at vide, at du vil være der hvert trin på vejen, kan overbevise din ven om at søge den støtte, de fortjener.

Hvad man ikke skal sige til en person, der skader sig selv

Endelig, selvom du har gode intentioner, skal du være forsigtig med hvad du siger til nogen, der selvskader. Sig for eksempel aldrig: "Det er ikke så slemt." Du kender ikke intensiteten af ​​din vens smerte; du bor ikke inde i deres hoved.

Reager aldrig med: "Hvorfor skulle nogen selvskade sig? Hvordan kunne du gøre sådan noget? Jeg forstår ikke. ”Din ven har sandsynligvis at gøre med ekstreme følelser, som de måske ikke forstår selv. Det er ikke deres ansvar at forklare, hvordan det fungerer. Hold et åbent sind, vær støttende og vær sympatisk med deres smerte. Det er alt, hvad du kan gøre, og det er allerede meget.

Kender du nogen, der selvskader? Hvordan hjælper du dem? Lad mig vide i kommentarerne.