Hvordan ansvarlighed bygger selvværd

Ansvarlighed betyder noget, når vi opbygger selvværd. Vi kan ikke lide at gøre tingene forkert. Som børn lærer mange af os, at forseelser resulterer i straf. Vi lærer at benægte fejl, undgå de "dårlige" oplevelser, der skyldes skylden. Selvom vi måske lærer at undgå skyld, stopper vi aldrig laver fejl–De er en naturlig del af livet. Så hvad sker der, når vi skifter fra at benægte fejl og fokuserer på at bruge ansvarlighed som et værktøj til at opbygge selvværd?

Hvorfor ansvarlighed betyder selvtillid

1. Vi lærer at overvinde stormen. For os alle vil der være en tid i vores liv, hvor vores fejl skaber en vanskeligere leveoplevelse. Uanset om det betyder, at vi mister noget, vi ønsker eller er nødt til at gøre noget, vi ikke vil gøre, kan vores fejl resultere i tanker eller handlinger, vi ikke ønsker. Når vi holder os ansvarlige for disse tider, holder vi op med at spilde energi og undgår deres uundgåelighed. Vi lærer at sige, "Denne situation er et resultat af mine handlinger, og det er derfor noget, jeg kan håndtere." Som vi fortsætter med at lave fejl gennem vores liv (og ja, det vil vi), vi kommer til at se, at ære konsekvenser forbedrer vores evne til at komme igennem dem.
   instagram viewer
2. Vi lærer at respektere vores proces. Når et barn lærer at gå, straffer vi dem hver gang de falder ned? Selvfølgelig ikke. Vi ved, at det at lære at gå inkluderer at falde ned - vi ser det ikke som en fiasko, men som en del af processen. Men mens vi fejrer dette i et barns udvikling, gør vi det straffe os selv for vores mere komplekse fejl. Hvorfor? Selvom vores fejl ikke nødvendigvis involverer den fysiske nedbrænding, som de gjorde i vores ungdom, betyder de stadig, at vi prøver. At holde os selv ansvarlige betyder, at vi stolt erklærer vores fejl som et stykke af læringsprocessen, som vores ønske om at fortsætte med at vokse, lære og leve.
3. Vi lærer selvtilgivelse. Som en gammel lærer af mig plejede at sige, er 90 procent af jer ikke dine 10 procent bedste. Med andre ord, selv når du prøver hårdt, er der stadig så meget af dig, der er ufuldkommen. Når vi holder os ansvarlige for vores handlinger, mindsker vi presset for at være perfekte. Lektionerne og oplevelserne, der kommer fra at være forkert, bliver lige så værdifulde, som vi engang så status for at være rigtige.
4. Vi lærer at tale for os selv. Nogle gange er det ikke vores skyld. Vi kender alle følelsen af ​​at blive forkert forkert (jeg har for nylig behandlet en manager, der beskylder mig for en kollegas handlinger, hvilket fik mit blod til at koge). At være fortrolig med ansvarlighed betyder, at vi bedre genkender situationer, hvor vi er ikke ansvarlig - vores "ansvarlighedsmåler" er mere præcis. Vi lærer at rationelt stå på vores plads og have direkte og ærlige konfrontationer med fingerpegere.

Tips til at udforske ansvarlighed for at opbygge selvværd

Når vi ser os selv undgå ansvarlighed, har vi en mulighed for at udforske nye dele af vores underbevidsthed. Tænk på det som en arkæologisk udgravning - du har opdaget noget, nu skal du bruge dine børster til at feje støvet af og se detaljerne. I psykologi tager vores pensler ofte form af introspektive spørgsmål. Jeg foreslår at prøve et par af følgende:

1. Hvad er jeg bange for, at der vil ske, hvis jeg holder mig ansvarlig for dette?
2. Ændrer det sig at være ansvarlig for dette, som jeg ser mig selv?
3. Er jeg bange for, hvad andre mennesker vil tænke på mig? Hvis ja, hvorfor?
4. Kom min fejl fra gode eller mindre gode intentioner?
5. Lærte jeg af dette?

At udforske ansvarlighed giver os mulighed for at ændre vores forhold til fejl. Vi holder op med at prøve at undgå det uundgåelige og lærer at se fejl som muligheder for styrke, respekt, tilgivelse og fortalervirksomhed. Hvis du vælger at undersøge din ansvarlighed, håber jeg, at du finder processen rig.