To Ws og en H: Oprettelse af en hjemmearbejdsrutine

Tilbage til skolen betyder tilbage til lektier. Det kan også betyde argumenter, tårer og frustration, fordi lektier kræver mere disciplin og konsistens end mange børn med hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud (eller nogen børn, for den sags skyld!) kan mønstre. Men du kan gøre det lettere ved at oprette en hjemmearbejdsrutine, der er bygget op omkring tre centrale spørgsmål: Hvornår? Hvor? og hvor?

1. Hvornår?

• Planlæg hjemmearbejde til et bestemt tidspunkt hver dag. Baser dette efter skolens rutine på dit barns temperament. Måske er han bedst lige efter skole eller måske efter en times nedetid. Undgå sent om aftenen, som for de fleste børn er tid til nedbrytning.

• Vær konsekvent fra dag til dag. Hvis aktiviteter efter skoletid gør det umuligt, skal du sende en daglig plan eller en ugentlig kalender i dit køkken, der inkluderer start- og sluttidspunkt for hjemmearbejde hver dag.

• Planlæg nok tid til at gennemføre opgaver uden at haste, baseret på dit barns klassetrin og historik for udførelse af opgaver.

• Giv besked om hjemmearbejdstid på forhånd. Dette er vigtigt, fordi børn med ADHD / ADD skift ikke let fra en aktivitet til en anden - især fra sjov tid til arbejdstid. Du kan måske sige, "Du kan spille i 15 minutter mere og derefter komme ind til lektier."

[Gratis ADHD-ressource: Løs dit barns hjemmearbejdsproblemer]

2. Hvor?

• Hjælp dit barn med at vælge et hjemmearbejdsplads. Prøv køkkenbordet, hvor hun kan sprede materialer. Eller måske vil dit barn gerne sidde ved et skrivebord i den rolige hul.

• Styr væk fra nærheden til elektronik (TV, CD-afspiller). Men hvis dit barn koncentrerer sig bedst med blød støj, kan du prøve lidt blid baggrundsmusik.

• Bo i nærheden (hvis muligt). Børn med ADHD koncentrerer sig bedre, når de ved, at du er i nærheden. Hvis dit barn har brug for at bruge badeværelset, skal du minde ham om at komme tilbage tilbage bagefter. Når han har forladt badeværelset, mind ham om at vende tilbage til sit arbejde.

3. Hvordan?

• Opsæt regler. Udkast og udskriv et ark, der specificerer: start- og sluttid for hjemmearbejde; placere; hvornår og hvor lange pauser er; og at du vil være i nærheden for at hjælpe hende med at forstå opgaver, blive organiseret, tilbyde support - men ikke gøre lektierne for hende. Undgå argumenter - henvis hende roligt til hjemmearbejdereglerne.

[Gratis prøveplaner til pålidelige familierutiner]

• Hjælp ham med at starte. Sørg for, at dit barn ved, hvad opgaven er, og hvordan det går videre. Tilby hjælp, der matcher hans læringsstil. For en verbal processor skal du læse instruktioner til ham eller lade ham læse dem højt; for en visuel elev, vis ham, hvordan man bruger markører og farvede markører til at skitsere nøgleord og sætninger.

• Hold ham i gang. Hvis dit barn prøver at stoppe, før han er færdig, skal du opmuntre ham til at fortsætte lidt længere og minde ham om, at der snart er en pause.

• Giv hende en pause. Børn med ADHD og LD kan blive trætte på grund af distraherbarhed, udfordringer til koncentration, frustration og rastløshed. Hjælp dit barn med at genoplade ved at planlægge hyppige, korte pauser.

• Check ind ved slutningen. Gennemgå dit barns arbejde for at se, om det er komplet. Hvis dit barn konsekvent tager mere tid, end hun burde, skal du tale med sin lærer for at se, om han er villig til at justere mængden af ​​lektier.

• Tilby ros. Komplimenter dit barn, når han forbliver på opgaven, arbejder med fokus, er kreativ og så videre. Vær specifik. Sig for eksempel: ”Jeg kan godt lide den måde, du koncentrerede dig om det problem på, og holdt dig fast med det, indtil du løste det.” Giv ham også en anerkendende klap eller en klem midt-hjemmearbejde.

• Giv belønninger. Det er OK at tilbyde en "præmie" til at motivere. For et yngre barn, prøv ekstra legetid, en favorit snack eller spil eller en speciel læse højt; for et ældre barn, et yndlings-tv-program, computertid eller telefontid.

• Holde fast ved det. En ny hjemmearbejdsrutine er en del af en dagligt skema og kræver solidt engagement. Det tager en til tre måneder for en rutine at blive en vane - endnu længere for en person med ADHD. Men udbetalingen er disciplin, selvkontrol og succesopbygningsevner.

[Læs: 12 Genvej til skolearbejde til børn, der hader hjemmearbejde]

Opdateret 21. november 2019