Sådan stopper du depression fra at sabotere din karriere

Har du bemærket, at depression forårsager selvsabotage? Jeg har selv bemærket det. Siden de sidste par måneder har min søvnplan er gået for et kast. Jeg finder mig selv at holde op sent selv på dage, hvor jeg er træt, og oversovende er blevet normen. Årsagen: øget depression på grund af pandemiens begrænsninger. På grund af dette er min evne til at arbejde blevet påvirket.

I dag er jeg endelig klar til at acceptere det faktum, at jeg har saboteret min skrivekarriere. Mens dette år primært handler om overlevelse, har jeg indset, at depression medfører en tendens til sabotage. Faktisk er jeg sikker på, at du også kan tænke på tidspunkter, hvor du i en depressiv tilstand gjorde noget, du først fortrød senere.

Selvom arbejde er en vigtig del af mit liv, får mit deprimerede sind mig ofte til at føle, at det ikke er vigtigt nok. På den anden side på grund af grunde som undgåelse, depression gør mig overanstrengt også. Ingen af ​​disse holdninger er nyttige for mennesker, der har psykiske problemer som f.eks

Stop depression Selvsabotage

Kend dine grænser

Efter min mening tildeles produktivitet unødvendig betydning, mens udbrændthed stort set ignoreres på den moderne arbejdsplads. Faktisk betragtes workaholism som et velkomment træk, er det ikke? Mens overarbejde kan hjælpe med at undgå at føle depression i sin helhed, kan jeg fortælle dig fra personlig erfaring, at det er en midlertidig løsning, der ofte fører til brænde ud. Og mens det er let at udbrænde, er det svært at komme sig efter det.

For at undgå at placere dig selv i en sådan situation, skal du vide, hvor meget arbejde du kan påtage dig uden at være udmattet og overvældet i slutningen af ​​dagen. Det er kun når du kender dine grænser kan du prioritere dine opgaver i overensstemmelse hermed.

Tal om depression

Selv når flere og flere arbejdspladser fokuserer på mentalt helbredat tale om mentale sundhedskamper generelt skal normaliseres - og du kan gøre din del ved at dele dine problemer. Hvis du er medarbejder, skal du fortælle dine kolleger og leder (e). Hvis du er iværksætter eller virksomhedsejer, skal du tale med dine kunder og kunder. Så længe du holder det professionelt, siger ingen lov, at du ikke kan diskutere mental sundhed på arbejdspladsen.

Hvem ved, dit initiativ kan inspirere andre til at åbne sig om deres psykiske problemer. Når en fysisk ubehagelig person ikke tøver med at tale om deres lidelse, hvorfor skulle en mentalt dårlig person blive skammet til at holde sig stille?

Nogle flere ting du kan gøre for at stoppe depression Selvsabotage

Se på videoen nedenfor for at vide, hvordan du kan udføre et godt stykke arbejde på arbejdspladsen, selv når du har et dårligt tilfælde af blues.

Hvad skal du reducere depression-induceret sabotage på arbejdspladsen? Del dine hacks og tanker i kommentarerne nedenfor.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.