Hvad jeg ville ønske, jeg vidste, før jeg blev depressionblogger

Jeg begyndte at skrive om depression i 2017 på min blog, Mahevash Muses. Så i 2019 fik jeg muligheden for at skrive om det her på HealthyPlace. Oplevelsen har været katartisk, og jeg vil ikke bytte den til noget andet (andet end ikke at være klinisk deprimeret). Når det er sagt, er der nogle ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, før jeg blev depressionblogger.

Blogging om depression er udfordrende

Det er en underdrivelse at sige, at det er svært at blogge om depression. Det er udfordrende, fordi det er vanskeligt at konfrontere og komme overens med ens kamp med depression. At tale om det på en offentlig platform gør det dobbelt vanskeligt af en række årsager, såsom:

1. Folk dømmer ubarmhjertigt - Jeg har mistet antallet af gange, folk har bedømt mig for at være deprimeret. Uanset om det er online eller offline, har dommen været hård og uvirkelig. Fra at være "en privilegeret brat" til "ikke at være stærk nok", har jeg set alle slags navneopkald. Det eneste der har ændret sig er, at jeg har udviklet tykkere hud. Dommen gør stadig ondt, men det er lettere for mig at give slip på det, fordi jeg ved, at det kommer fra en af ​​tre steder: uvidenhed og mangel på empati, internaliseret skam for at være deprimeret og privilegiet at være ufarvet.
   instagram viewer
   
   
2. Fremmede giver uopfordrede råd - Der er to slags irriterende mennesker i verden: dem, der dømmer, og dem, der giver råd, du aldrig har bedt om. Ærligt talt er det svært at fortælle, hvilken der er værre, fordi begge er ekstremt irriterende. I mit tilfælde har jeg fået folk til at fortælle mig ting som "eliminere kulhydrater / meditere / gøre noget andet end hvad du laver" for at komme ud af depression. Disse mennesker synes depression er et livsstilsproblem, så at foretage livsstilsændringer vil eliminere det. Selvom ændringer som disse kan være nyttige, udsletter de ikke depression. Plus, de fleste mennesker, der kan lide at give råd, kender ikke engang min depressionhistorie (årsager, hvad virker, hvad virker ikke osv.) Hvis de virkelig vil hjælpe, skal de informeres, skulle de ikke? At vide, at det er et 'dem' problem og ikke et 'mig' problem, har gjort det lettere at håndtere uopfordrede råd.
   
3. Nogle vil redde mig - Rådene elsker at antage antagelser, men nogle dage vil jeg hellere beskæftige mig med dem end dem, der ønsker at "tage sig af mig". Disse mennesker er den neurotypiske version af hvide frelser; de tror, ​​jeg er så knust, at de skal svømme ind og redde mig. For hvis de ikke gør det, hvem kan hjælpe fattige med at ødelægge mig? Det ser ud som om de får et spark ud af at være i stand til at redde nogen fra sig selv. Hvad de ikke er klar over, er at jeg kan se lige igennem dem og ikke har brug for deres helligdom. Faktisk er disse falske allierede lige så dårlige som dem, der har medlidenhed med mig og taler bag min ryg.
   
4. Arbejdsgivere er bange væk - Det er 2021, og at tale om depression skader stadig sine jobmuligheder. Det tager kun en simpel Google-søgning, før min "skyggefulde baggrund" afsløres. Ja, selv med øget mental sundhedsbevidsthed, at vide at en kandidat har depression er et nej-nej for arbejdsgivere. I betragtning af at bevidsthed i dag typisk er fokuseret på depression og angst, ryster jeg over at tænke på det stigma, der følger med andre psykiske sygdomme. Hvis depressiver betragtes som upålidelige, hvad ville nogen med sige, borderline personlighed blive overvejet?

Men det er ikke så dårligt

De mest udfordrende situationer kommer med en sølvforing, og denne er ikke anderledes. Blogging om depression har hjulpet mig finde formål i arbejde og liv. Jeg har fundet min stamme i online psykiske sundhedsmiljøer og lært, hvem mine sande venner er. Vigtigst er det, det har hjulpet mig med at acceptere, forstå og klare depression. Intet af dette ville have været muligt, hvis jeg ikke blev depressionblogger.

Alt i alt er jeg glad for, at jeg valgte denne vej. Vi kan aldrig have for mange mennesker, der taler om mentale sundhedskampe som depression. Jeg håber inderligt, at mit arbejde også kan hjælpe dig med at åbne op for dine mentale sundhedskampe. Husk, det første skridt til at udrydde stigmatisering af mental sundhed er at tale om det. Først når vi samlet taler op, kan vi drømme om en verden, hvor samtaler om depression derhjemme og arbejde vil være helt normale.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.