Arbejdsstress kan føre til selvmord. Det behøver ikke.
Triggeradvarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmordsfølelser og ideer.
Vi lever i en kultur, der prioriterer produktivitet og output fremfor forbindelse, hvile og egenomsorg - alle væsentlige komponenter til opretholdelse af mental sundhed. Som sådan er vores følelse af selvværd ofte tæt knyttet til vores professionelle og økonomiske liv. Når du lever med bipolar lidelse - og alle de arbejdspladsudfordringer, der følger med det - kan denne følelse af værdighed styrtes ned i en sværhedsgrad af selvmordsfølelser og ideer. Jeg ved det, for jeg har været der.
Karriere og økonomisk stress kan føre til selvmordsfølelser
Som mange nye kandidater kæmpede jeg for at få enderne til at mødes, da jeg var færdig med college. Det første fuldtidsjob, jeg var i stand til, var salg inden for et kontorforsyningsfirma, der næppe betalte over minimumslønnen. Da jeg ikke havde råd til at bo alene, måtte jeg midlertidigt flytte ind hos familiemedlemmer, der boede to timer væk fra min arbejdsplads, hvilket betød, at jeg tilbragte i alt fire timer om dagen i min bil til og fra arbejde. At jeg havde over $ 40.000 studielån til at betale mig og forsøgte at planlægge mit bryllup på det tidspunkt, øgede kun min stress. Jeg følte mig som en fuldstændig fiasko - for ikke at få et bedre job, for at skulle flytte hjem, som jeg tidligere havde gjort været meget uafhængig, for afhængig af økonomisk støtte fra min familie og partner, så jeg ikke faldt ind i insolvens. Stress og skam sendte mig ind i en farlig depressiv episode. Jeg begyndte at have selvmordstanker og selvskadende forestillinger og kom meget tæt på at tjekke mig ind på indlæggelse på det statlige psykiatriske hospital.
Jeg var i stand til at trække igennem med støtte fra de omkring mig, men at finde stabilt (og rentabelt) arbejde fortsatte med at være en kamp i de næste mange år. Afvisningsbrev efter afvisningsbrev (og det var hvis jeg var heldig - det meste af tiden blev jeg mødt med stilhed) gjorde jobjagten så demoraliserende, at jeg næppe kunne få motivationen til at gøre det, selvom jeg vidste, at jeg havde det til. Det var først efter, at jeg modtog min bipolare diagnose i 2019 og begyndte korrekt behandling, at jeg endelig kunne begynde at opbygge en stabil karrierevej. Jeg er stadig ikke helt, hvor jeg håber at være i den nærmeste fremtid, men jeg gør gode fremskridt og føler mig mere selvsikker end jeg har gjort i lang tid. Jeg ved, at jeg er heldig: der er mange, der ikke er så heldige.
Normaliseringen af stress og udbrændthed er farlig
Ifølge American Psychological Association nævner amerikanere arbejde og finaniske bekymringer som de mest almindelige personlige stressfaktorer i deres daglige liv.1 I modsætning til hvad mange tror, er karriere- og pengeproblemer ikke altid et resultat af "dårlige valg" eller manglende initiativ: leveomkostningerne er steget eksponentielt inden for de sidste to årtier, mens lønningerne har været relativt stillestående.2 Selv med en god uddannelse og solid erhvervserfaring kan det være svært at finde arbejde, der betaler regningerne og er følelsesmæssigt og mentalt tilfredsstillende. Kombiner dette med den måde, hvorpå stress, udbrændthed og udmattelse normaliseres og endda roses som tegn på en "hård arbejdstager" i vores samfund, er det ikke underligt, at selvmord nu er den tiende største dødsårsag blandt Amerikanere3 - og en global pandemi, social og politisk uro og miljøødelæggelse ansporet af et hurtigt skiftende klima gør intet for at hjælpe sagen.
Dit liv er mere værd end dit CV
Det er svært ikke at sammenligne dig selv med andre, der ser ud til at være, hvor du "burde" være med hensyn til karriereudvikling og finansiel stabilitet, og skammen ved at føle, at du gør noget "forkert" er meget reel og meget smertefuld. Det er så let at falde i fælden med at tro, at dit liv ikke har nogen mening eller håb på grund af karriere og monetære tilbageslag. Men din værdi som menneske er ikke defineret af din jobtitel, kredit score eller bankkonto. Der er reelle systemiske forhindringer på plads, der kan gøre opstigning op på karrierestigen meget vanskelig - en bipolar diagnose blandt dem - og jeg ved alt for godt de følelser af fortvivlelse og selvafsky, der følger med at tænke, at du aldrig vil være i stand til at trække dig ud af fattigdom og uopfyldende arbejde. Men jeg er også her for at fortælle dig, at du ikke skal opgive dig selv. Du har noget af værdi at tilbyde verden bare ved at være her. Vi har brug for dig. Hæng i.
Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.
For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og supportafsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores nummeret på den mentale sundheds hotline og henvisningsoplysninger.
Kilder
1. American Psychological Association (2019). Stress i Amerika: Stress og aktuelle begivenheder.Stress i AmerikaTM Undersøgelse.
2. Investopedia, "Hvordan sammenlignes leveomkostningerne med 20 år siden?" August 2019.
3. Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, "Forebyggelse af selvmord." April 2020.
Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan, hun deler i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Mediumog Instagram og Twitter.
