Sådan genkendes selvmordstanker

Triggeradvarsel: Dette indlæg indeholder en ærlig diskussion af selvmordstanker og ideer.

At genkende selvmordstanker hos dig selv eller andre er ikke altid let. Problemet er, selvmordstanker ikke altid se ud som om du synes de skulle.

I mit tilfælde husker jeg, at jeg så trafikken tordne forbi vinduet og tænkte "Jeg kunne bare løbe tør og lade en af ​​disse lastbiler ramme mig. Det ville være forbi på få sekunder. ”Jeg overvejede ideen et øjeblik og genoptog derefter min position i sofaen. Jeg var ikke engang ked af det. Du ser for mig, at ønsket om at afslutte mit eget liv ikke kom i tårer og trusler - det kom stille, med en snigende erkendelse af, at jeg simpelthen ikke var ligeglad med mit eget liv til at fortsætte det. Selvmordstanker påvirker hvert individ forskelligt, og det er meget vigtigt, at vi ved, hvordan vi genkender dem - selvom de ikke ser ud som vi ville forvente.

Håndtering af depression kan gøre det sværere at genkende selvmordstanker

I 2014 havde jeg en sammenbrud: en fuldstændig, tabt-dit-job, stop med at forlade dit hus, stop-bad-sammenbrud. Min svære

OCD og mine forsøg på at skjule det over en årrække havde ført mig til at falde i det værste depression Jeg havde nogensinde vidst det, og min hjerne syntes at have givet op. Jeg tilbragte mine dage enten i sofaen eller paced min gang i en badekåbe, alt imens jeg svarede på beskeder fra venner med "Jeg har det godt! Arbejdet er fantastisk! Jeg er ked af, at jeg ikke kunne klare det i går aftes - jeg er bare så oversvømmet. "

Jeg var utrolig heldig at have en fantastisk partner til at støtte mig igennem denne tid, men han havde et job (en af ​​os skulle), og så blev jeg vant til at være alene med kun mine tanker om selskab.

Når jeg tænker tilbage på den tid, er det, jeg husker mere end noget andet følelse af at jeg var en fiasko - en fiasko som en partner, en fiasko som en datter, en fiasko som en ven. Bare 24 var jeg blevet en arbejdsløs eremit og havde ikke bidraget til verden eller livet for de mennesker, jeg angiveligt elskede, bortset fra smerten ved at se en, de var interesseret i, synke så lavt.

Jeg kom hurtigt ind på denne måde at tænke på mig selv på og tænke på, at min død sandsynligvis ville være den bedst mulige afslutning på hele det kedelige forhold. Jeg havde ikke en planlægger at tage mit eget liv aktivt - Jeg stoppede bare med at bekymre mig om mit eget velbefindende og håbede i hemmelighed nogen eller noget ville komme for at tage byrden ved at være i live fra mine hænder.

Selvmordstanker kan være vanskelige at genkende

Og alligevel, hvis du spurgte mig i løbet af den tid, om jeg var selvmordstanker, ville jeg have sagt nej, fordi Jeg sad ikke ved mit køkkenbord og greb en tom flaske vodka og stirrede på en bunke piller. Jeg holdt ikke en barbermaskine mod mit håndled foran spejlet på badeværelset. Jeg var bare ligeglad.

Nu er jeg klar over, hvor lav min forståelse af selvmord var på det tidspunkt, fordi det virkelig var så komplet manglende egeninteresse og egenomsorg er en form for selvmord, der hurtigt kan udvikle sig til alvorlig intentioner.

Andre mennesker kan hjælpe dig med at genkende selvmordstanker

Heldigvis for mig boede jeg hos en mand, der genkendte mine selvmordstanker fra vores huss tilstand, den måde, mine skuldre faldt på, og hvordan min latter syntes hul, og vidste, at jeg var i alvorlige problemer. Han opfordrede mig til at åbne op for mine følelser og søg hjælp fra en terapeut - det gjorde jeg begge, og jeg står her seks år senere, en uendelig lykkeligere, mere selvsikker, mere komplet person.

Før 2014 var min eneste oplevelse af selvmord, hvad jeg havde set på tv eller i film. Jeg antog, at de følelser, der fulgte med det, ville være så stærke og dramatiske, at det ville være let at få øje på. Det jeg ikke vidste var, at det er muligt at være selvmordstanker uden at vide det, og at subtilt selvmordstanker kan hoppe som parasitter på bagsiden af ​​en depressiv episode, og du kan befinde dig i en meget farlig sindstilstand uden selv at være opmærksom på det.

Så hvis du oplever depression og har tanker som dem, jeg beskriver ovenfor, bedes du fortælle det til en anden og søge professionel hjælp. Du er værd at spare - selvom du ikke har det sådan lige nu.

Hvordan genkender du selvmordstanker i dig selv? Del dine kommentarer nedenfor.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og support afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores nummer på mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.