Tryk på Into Smart Time Management med disse apps

Listastic

(iOS, $2.99)

Lister er en ADHD voksnes bedste ven. At gå uden dem betyder ofte katastrofe. Listastic er en app, ingen ADHD-voksen skal være uden. Det er den enkleste app, som jeg har fundet, med de mindste trin, til holde tjeklister i orden.

Fra en købmandsliste til dagens opgaver på arbejdet, Listastic organiserer dine oplysninger i en af ​​tre sektioner: aktiv, senere og afsluttet. Du kan farvekode dine lister, skjule dem eller kalde dem op på en bestemt dato. Det tager kun et sekund at trykke på + -ikonet i øverste højre hjørne for at føje en liste eller et element til en liste. Hvis du har brug for at dele din liste med andre - kolleger, siger, der arbejder på det samme projekt eller en fødselsdagsliste til din ni-årige - tryk bare på “delingsknappen” fra en vilkårlig liste og vælg den kontaktperson, du vil sende den til.

Coach.me

(Android og iOS; gratis)

Coach.me (tidligere Lift) hjælper dig opbygge vaner. Coach.mes skabere kombinerede sociale netværk og et dagligt diagram for at hjælpe dig med at spore hvornår og hvor ofte du laver en handling. Desuden øger muligheden for at udnytte et støttende samfund til at give eller modtage "rekvisitter" (svarende til et "lignende" på Facebook) chancerne for, at du vil tage handling. Det er et klistermærkeoversigt for voksne.

De tilgængelige vaner spænder fra "Floss Teeth" eller "Ryd rod”Til den mere vanskelige” Vågn op til tiden. ” Appen giver dig også daglige tip og klap på bagsiden til udførelse af handlingen.

Når du downloader denne app, skal du tage den langsomt. Du behøver ikke at danne en zillion nye vaner på én gang! Vælg den nemmeste og bygg derfra. Jeg har mestret fem vaner over flere måneder.

Afslut

(Mac og iOS; $0.99)

Afslut blev oprettet af to gymnasieelever, der ikke kunne finde en app, der fungerede for dem. Hver gang du tilføjer en opgave til Udfør, vælger du en forfaldsdato: "Kort sigt", "Midt sigt" eller "Lang sigt." Du bestemmer, hvor mange dage hver af disse sætninger betyder. I stedet for at fortælle dig dagen, hvor noget skal ske, fortæller Finish dig hvor længe du skal gennemføre det. Når noget er for sent, lyser teksten rødt.

To ADD-venlige funktioner: Appen advarer dig når som helst noget kommer nærmere sin forfaldsdato og flyt det fra en tidskategori til en anden - fra Langsigtet til Midt sigt. Dette betyder, at du kunne blive mindet om en opgave tre gange, når den bevæger sig op på tidslinjen. En anden nyttig funktion er Fokustilstand, der kun viser de vigtigste opgaver på din liste og skjuler resten.

Opdateret den 3. november 2019