Farvel fra Rachel Craft: Depression Lessons Learned

I mit sidste indlæg for Håndtering af depression blog, vil jeg gerne ønske jer alle et oprigtigt farvel og tilbyde et par lektioner, jeg har lært i løbet af de sidste seks måneder.

Find, hvad der hjælper dig med at klare depression

Jeg har tidligere skrevet om, hvordan det kan være terapeutisk at skrive om dine følelser og oplevelser, uanset om det er i en journal kun for dine øjne eller på en blog, der deles med andre. Jeg har skrevet om andre aktiviteter, der hjælper mig med at håndtere depression, såsom læsning og kunst. Alle er forskellige, men selvom disse aktiviteter ikke er din kop te, er jeg sikker på, at der er noget derude, der bringer glæde til dit liv. Fortsæt med at opsøge de ting, mennesker og steder, der skinner lys på dine mørke dage.

Byg en støttestruktur til din depression

Jeg har også lært, hvor nyttigt det er for dem, der kæmper for at have et trygt rum, hvor de kan høre andres historier og dele deres egne. Igen, alle er forskellige. Nogle kan lide og har brug for interaktion; andre finder det mere gavnligt at stille og roligt observere. Uanset hvad, kan det at finde fællesskaber som HealthyPlace hjælpe dig med at finde nye tips og ressourcer, bekræfte dine følelser og udvide dit supportnetværk. Fortsæt med at læse, skrive og få kontakt med andre online. Vid, at du ikke er alene.

At acceptere depression er det første skridt til at klare sig

Depression kan ikke helbredes, men vi kan lære at klare det. Vigtigst af alt, kan vi finde en måde at ikke kun klare depression, men acceptere det som en del af vores liv. Depression er ikke en fejl, en svaghed eller noget, man skal skamme sig over. Jo mere vi deler vores erfaringer gennem platforme som HealthyPlace, jo mere vil vores samfund normalisere depression og andre psykiske sygdomme.

Tak fordi du læste mine ord, og jeg ønsker dig alt det bedste med din mentale sundhedsrejse.