Introduktion til Rachel Craft, forfatter til 'Coping with Depression'

Jeg hedder Rachel Craft, og jeg er spændt på at deltage i Håndtering af depression blog på HealthyPlace. Jeg blev diagnosticeret med depression for over et årti siden på college. Som en type-A perfektionist, jeg var konstant overvældet af stress og fik aldrig nok søvn. Min sædvanlige lavt selvværd tog et dyk på et tidspunkt, og jeg udviklede en spiseforstyrrelse og begyndte at eksperimentere med selvskade. Det var en skræmmende periode i mit liv, fordi jeg indså, at jeg måske ikke ville overleve, hvis jeg ikke fandt hjælp.

Rachel Crafts vej til bedring fra depression

Et par år af terapi på college hjalp mig med at finde bedring. Jeg arbejdede hårdt for at genopbygge mit selvværd og udvikle et sundt forhold til mad, og jeg lærte teknikker til at klare min depression. Jeg fandt glæde ved sport, rejser og udendørs aktiviteter. Efter endt uddannelse arbejdede jeg som ingeniør i ni år, før jeg skiftede kurs for at følge min sande passion: at skrive.

Min depression rejser stadig sit grimme hoved nogle gange. Som forfatter møder jeg konstant afvisning, hvilket tager hårdt på mit selvværd. Den tilstand af verden, vi lever i, fylder mig ofte med eksistentiel frygt, hvilket giver yderligere næring til min depression. Jeg arbejder konstant på at bevare mit mentale helbred og forhindre, at det forringes, som det gjorde på college. Når jeg falder ind i en depressiv episode, bruger jeg de teknikker, jeg lærte for år siden, til at klatre ud igen.

Rachel Craft accepterer sin depression

En af de største ting, jeg gjorde for mit mentale helbred på college, var at acceptere det. I starten kæmpede jeg med at føle mig knust og uværdig, hvilket kun forværrede min psykiske sygdom. Da jeg først accepterede det som en del af mig snarere end et personligt fiasko, blev det meget nemmere at håndtere. Jeg indså, at selvom der ikke er nogen kur, kunne jeg lære at leve med depression og stadig have et lykkeligt, sundt liv.

For at lære mere om mig og hvad jeg vil tilbyde læserne, se dette:

Jeg er spændt på at dele de værktøjer, jeg har lært til at håndtere depression, med HealthyPlace-læsere. Et af de vigtigste værktøjer for mig er at have en støttestruktur, som jeg kan læne mig op ad. Desværre har ikke alle en støttende familie som min. Jeg håber, at denne blog kan være en kilde til støtte og forståelse for alle derude, der har det svært.