Antipsykotika er min første forsvarslinje, og terapi er min anden

Jeg betragter antipsykotisk medicin som den mest kritiske del af min behandling. Men uanset hvor godt stofferne virker, er jeg stadig et menneske og har andre ting i gang. På mine bedste dage, hvor jeg har meget få symptomer på skizofreni, er jeg stadig i forhold til andre. Jeg har stadig minder. Jeg har vaner. Jeg har kommunikationsmønstre, traumatiske hændelser, som jeg har oplevet, og en forbindelse til mig selv. For eksempel lever jeg med sorgen over, at min far flytter ind på et plejehjem og følgerne af en global pandemi.

Terapi kan være svaret på min angst

Jeg betragter min medicin som min livline, men at tage dem afklarer ikke på magisk vis alle de problemer, jeg har med livet. Derfor kom jeg på venteliste for seks måneder siden til terapi. Jeg mødte for nylig min nye terapeut, og selvom jeg har lige så mange problemer at løse som den næste person, er min prioritet i terapien lige nu at finde frem til årsagen til min angst. Jeg føler, at angst er muligt for min terapeut at tage fat på, fordi GAD (generaliseret angstlidelse) er en relativt ny diagnose for mig. Da jeg ikke har levet med det i mere end fem eller seks år, ændrede noget i mit liv sig, så min hjerne og system reagerede ved at få angstanfald. Jeg har skrevet her om alt, hvad jeg har forsøgt at mindske et angstanfald, når jeg først oplever et, for eksempel dyb vejrtrækning, bøn/meditation, lytning til fuglesange på en af ​​mine enheder, tryk, etc. Disse ting virker ikke for mig, når jeg først oplever ekstrem angst. De afslører heller ikke årsagerne til angrebene i første omgang.

Jeg har nogle ideer om de traumatiske hændelser, der bidrog til at udvikle angstanfald, men jeg er ikke dygtig nok til at håndtere dem selvstændigt. Jeg har brug for en terapeut til at hjælpe mig med at tale om disse begivenheder og derefter give mig øvelser for at omformulere eller gøre dem mindre kraftfulde i min krop og sind. Hvis jeg kan tage fat på begyndelsen af ​​traumet og de ting, der har hobet sig op siden da, vil jeg måske have en kamp mindre at håndtere, leve med og behandle. At komme til kilden til min angst og eliminere angreb ville gøre mit liv så meget nemmere, og jeg tror, ​​det er pengene, tiden og lektierne værd at se, om det lykkes. Hvis det er det, kan jeg gå videre til at forbedre kommunikationen, adressere sorg og muligvis dæmpe min indre kritiker og mange andre menneskelige udfordringer.

I den følgende video diskuterer jeg mit håb om at normalisere terapi for alle, der ønsker at forstå eller forbedre visse aspekter af deres liv.