Hvordan det er at leve med selvmordstanker

Triggeradvarsel: Dette indlæg indeholder en ærlig diskussion af selvmord og selvmordstanker.

Selvmord er stadig stærkt stigmatiseret, med beskyldninger om egoisme som et af de mest fremtrædende stykker af stigma, der bruges mod det. Men hvordan er det virkelig at leve med selvmordstanker? Ville kendskab hjælpe med at reducere det stigma, der så hurtigt kastes over dem, der kæmper med tanker om at dø af selvmord? Jeg tror, ​​at forstå dens indvirkning kan kaste lys ud over den misinformation, der fremmer selvmords stigma.

Virkningen af ​​selvmordstanker på dagligdagen

Selvmordstanker dukker ikke kun op i øjeblikke, hvor håbet er brændt ud som en gammel pære. Selvom det er sandt, at selvmordstanker er stærkest når mit sind føles bakket op i et hjørne uden flugt, det er ikke den eneste gang det eksisterer på nogen måde.

Jeg taler ikke meget om at være selvmordstanker eller have selvmordstanker, fordi det er skræmmende for folk. Jeg forstår det. Jeg kan tale om mine andre mentale sundhedskampe og i samme åndedrag sige, at jeg kommer igennem dem. Men hvis selvmordstanker bliver dårlige nok, er der en stærkere sandsynlighed for, at jeg muligvis ikke når det.

Jeg kender også styrken i at dele erfaringer for at forstå, hvad det betyder at have disse kampe. Så jeg er her for at dele virkningen af ​​selvmordstanker på det daglige liv.

Jeg har levet med selvmordstanker siden mine tidlige teenagere. Jeg havde denne følelse af død i tankerne - en følelse af ikke at gøre det til min næste fødselsdag eller jul eller hvad som helst - siden længe før, men ideen om at dø af selvmord skete først senere.

I dag er selvmord en altid tilstedeværende, hviskende påmindelse om dets eksistens som en mulighed, selvom mine tanker ikke aktivt er flyttet til at afslutte mit liv.

Jeg fortæller dig historien om at købe min bil. Det var min første helt nye bil, og jeg var begejstret for at have et køretøj, jeg kunne stole på. Jeg var begejstret for tanken om at gå på olieændringer uden at få at vide, at jeg havde brug for hundreder af dollars reparationer udført som i går. Jeg var begejstret for ikke at have brug for en medunderskriver.

At gå over den økonomiske aftale var, hvad jeg forestiller mig at være løbende, indtil den associerede kom til en del angiver, at hvis jeg skulle dø, ville mine kære ikke være økonomisk ansvarlige for den balance, der skyldtes køretøj. Min første tanke? 'Godt. Hvis jeg dør af selvmord, vil de være okay. '

Det skreg mildt sagt.

Der behøver ikke engang at være en udløser til selvmordstanker. De kan ske, når man handler i indkøb, vasker tøj, går ud af døren, bruger tid sammen med sine kære eller virkelig noget. Der er tidspunkter, hvor den hvisken vil være der, når jeg vågner om morgenen eller springer ind i mit hoved hele dagen, som om min hjerne vil have en samtale, der begynder, 'Hej, hvad med at dø?'

At have selvmordstanker i en periode med depression giver mening for mig, men når de bare ser ud til at komme ud af ingenting, kan det forstyrre mig.

Alles oplevelse med selvmordstanker er anderledes

Mit håb med at dele disse rå virkeligheder er at hjælpe folk med at se, at selvmord ikke er indeholdt i et øjeblik. Det sker ikke kun i triste tider og går langt ud over beskyldningerne om egoisme. Jeg håber at udfordre stigmatiseringen omkring selvmord, fordi igennem forståelse af selvmord, kan vi trække lagene af misinformerede ideer og holdninger tilbage til dem med selvmordstanker og dem, der har forsøgt og afsluttet selvmord.

Det er vigtigt at erkende, at min erfaring ikke er alles oplevelse af, hvordan det er at leve med selvmordstanker. Jeg opmuntrer til samtale og lytning eller i det mindste overvejer, hvordan en person kan blive påvirket af disse tanker. Ved at gøre dette kan vi skabe et bedre miljø for alle.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og support afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores nummer på mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.

Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.