Omram dine tanker for sund selvtillid
Hvis du omformulerer dine tanker, udvikler du sund selvtillid, fordi selvværd handler om den måde, du ser på dig selv. Så et af de bedste værktøjer til at øve på denne rejse er evnen til at omformulere en negativ tanke til en positiv. At lære at ændre dit synspunkt er nøglen i din indsats for at opbygge stærk selvværd.
Denne uge var jeg nødt til at omformulere mine tanker om min indsats for at blive den person, jeg vil være. Jeg skriver ofte om min tro på at have et sæt veldefinerede livsmål hjælper mig hver dag med at træffe beslutninger, holde mig motiveret og skabe planer, der forhåbentlig vil føre til at opnå min personlige vision om succes. Nogle gange mislykkes mine planer, som alle andre.
Store dele af mit liv holdt dårlig selvtillid mig fast og troede, at hvis mine planer mislykkedes, var jeg en fiasko. At lære at ændre mit synspunkt og omformulere mine tanker hjalp mig med at se, at enhver fiasko faktisk var en lektion, der til sidst kunne hjælpe mig nå mine mål. I dag vil jeg dele kraften i denne lektion.
Omram dine tanker, når du står over for en fiasko
Vi alle ansigtssvigt til tider, og det er vigtigt at lære at omformulere dine tanker på disse punkter for at bevare din selvværd. Jeg står over for en fiasko lige nu, og jeg reframmer hvordan jeg tænker på den manglende evne til at forblive sund. Ser du, et af mine livsmål handler om at være en god verdensborger ved at arbejde for at opretholde vores økologi og undgå at skade miljøet. Det er ikke et af mine primære mål som at forblive selvbærende og uafhængig eller opretholde den bedst mulige sundhed, så det er ikke ofte i spidsen for mig.
Jeg har forpligtet mig i over ti år med at opgive en engangsartikel og erstatte den med en miljøvenlig hvert år på Jordens dag. I løbet af tiden er jeg stoppet med at bruge papirplader og kopper og plastredskaber. Sidste år var det plastrør. I år skulle det være papirhåndklæder. Jeg havde en fem-rulle-pakke i spisekammeret, da pandemien begyndte, og jeg var sikker på, at det ville være den sidste, jeg ville købe.
Jeg gjorde mit bedste for at forberede mig på denne ændring ved at oprette et stash af genanvendelige klude, idet jeg huskede at min mor altid havde en pose klude under køkkenbordet til dette formål. Men jeg har lige lagt min sidste rulle i dispenseren, og kun måneder efter Jordens dag står jeg over for det faktum, at min indsats i år fejler.
Som ung voksen havde jeg et citat fra Star Wars hængende i min kabine. Der stod "Gør. Eller ikke. Der er ikke noget forsøg. ”Det lød meget som min far, og jeg indrømmer, at jeg stadig kanaliserer far, når jeg står over for noget ubehageligt, der skal gøres. Men i dag er jeg meget venligere over for mig selv, og jeg har erstattet Yodas visdom med den af Dr. Wayne Dyer, en berømt forfatter inden for selvudvikling og åndelig vækst. "Skift den måde, du ser på tingene, og de ting, du ser på, ændrer sig."1 Det er en stærk erklæring, der er baseret på kvantefysik af alle ting.
Omramning af dine negative tanker skaber et positivt perspektiv
Da jeg lærte at se på en fiasko som en lektion for at hjælpe med at omdirigere min indsats i stedet for som en grund til slå mig selv op, ikke kun voksede min selvtillid, men livets rejse blev mere interessant. Jeg behøvede ikke at være bange for at prøve og fejle. I stedet lærte jeg, hvad der fungerede bedst for mig, og hvad ikke. Det var en måde at udforske og acceptere min individualitet på, fordi jeg indså, at ting, der fungerede for andre, ikke nødvendigvis skulle fungere for mig og omvendt. Det eneste, jeg havde at gøre, var at prøve en anden metode til at nå mit mål og finde ud af, hvad der kunne holde mig engageret på en positiv måde med min livsrejse.
Jeg har stadig ikke fundet ud af, hvordan jeg kan omforme min indsats for at opgive papirhåndklæder, men min nye filosofi forhindrer mig i at blive fast i en følelse af ineffektivitet. Jeg er sikker på, at der er muligheder, og jeg vil finde ud af dem med tiden. Jeg føler mig stærk, at jeg kan fortsætte med at stræbe over for fiasko. Nogle gange kommer jeg op med en ny vej for at prøve, og nogle gange skal jeg tilpasse mit mål eller nedbryde det i mindre trin, men min selvtillid forbliver stærk, fordi jeg stadig er rettet mod min destination.
Din selvtillid vil vokse, når du lærer at omformulere dine tanker på en positiv måde og tage det synspunkt, at du er værdig til det liv, du ønsker. Overbevis dig selv, og kampen er vundet. Hvordan reagerer du, når dine planer mislykkes? Kaster du dig ud af kurset ved at lave en fejl? Del din historie om, hvordan ændring af dit synspunkt holder din selvtillid sund.
Kilder
- Dyer, Dr. Wayne W., "Succeshemmeligheder", Waynes blog, oktober 2009.
