Yoga til selvskading: At finde fred gennem træning

Motion kan være en fantastisk måde at give slip på negative følelser og styre dine selvskadende opfordringer. Især kan yoga være gavnligt, da det lærer dig at oprette forbindelse til din krop og fysisk acceptere den med alle dens ufuldkommenheder.

Håndtering af selvskadende trang med yoga

Enhver, der kæmper med depression, ved, hvor svært det er at komme ud af sengen nogle gange, endsige med at træne. Men da yoga er så blid og afslappende, fandt jeg, at det krævede lige nok energi til at bevæge mig, når jeg ikke var i stand til at gøre meget andet. At holde sig til yoga hver dag viste sig utrolig nyttigt, da jeg gennemgik en særlig vanskelig tid i mit liv.

Yoga lærer dig at nærme dig alt med kærlighed og venlighed. Dette inkluderer din krop. At finde den åndelige, opmærksomme forbindelse med det forhindrer dig i at behandle det som en boksesæk. Plus, ømheden i musklerne, som du måske føler den næste dag, minder dig om, at du lever.

I denne video taler jeg om fordelene ved yoga, og hvordan det hjalp mig med at holde mig væk fra selvskading. Træner du det også? Måske foretrækker du en anden form for motion? Lad mig vide i kommentarerne.