“Bør jeg tale åbent om min ADHD i gymnasiet?”

En ADDitude-læser skrev for nylig: ”Jeg er ung i gymnasiet, og jeg har skjult min uopmærksom ADD for mine klassekammerater, siden jeg var nybegynder. Jeg tager ikke altid min ADHD-medicin, fordi jeg har lyst til at være i stand til at få tingene gjort uden det. Det har været svært at holde min diagnose hemmelig for klassekammerater i alle disse år, men jeg vil ikke have dem til at synes, jeg er underlig eller ødelagt... ”

“Bør jeg tale åbent om min ADHD i gymnasiet?”

Det ved jeg for mange teenagere med ADHD, disse gymnasium er komplicerede nok, og ADHD's udfordringer kan tilføje forvirringen mere stress. Forhold til dine venner er vigtige, og du ønsker ikke, at ADHD-diagnosen skal rodet dem! ADHD kan dog påvirke dig i gymnasiet på forskellige måder.

Du kan have problemer med at følge lærerens forelæsning eller føre samtale med dine venner til frokost. Organisatoriske udfordringer kan være pinlige, når du ikke bringer de rigtige ting til din studiegruppe eller de rigtige sko til baseball-praksis. Hvis du er impulsiv, kan du måske sige ting, som du synes er søde og sjove, men som du er klar over senere ikke burde have været sagt. Problemet er: Du ønsker ikke at skille dig ud endnu mere ved at komme ud om din diagnose, men det kan være en lettelse for folk at forstå, at du ikke er flassende eller glemsom. Så hvad skal du gøre?

Her er otte punkter, jeg typisk deler med gymnasieelever, der har ADHD:

1. Bestem, om du vil fortælle det til dine venner. Der er ikke noget rigtigt svar, så gør hvad der føles rigtigt for dig. Men lad os være tydelige - du behøver ikke fortælle nogen, selv dine pårørende, hvis du ikke ønsker det. Din ADHD er din virksomhed, og du kan holde den privat. Der er dog tidspunkter, hvor du måske vil dele din diagnose. For eksempel, hvis du har problemer med at være opmærksom på skolen, eller venner misforstår din adfærd, og du tror, ​​at din ADHD er årsagen, kan du muligvis forklare, hvad der foregår. Ellers tror dine klassekammerater eller lærere, at du ikke er interesseret i, hvad de har at sige! Din medicin kan få dig til at føle dig funky, så det er nyttigt at lade dine venner vide, at dine humør ikke betyder, at du ikke kan lide dem.

[Læs dette næste: Sådan taler du om din ADHD]

2. Vær faktisk - ikke skam dig - hvis du beslutter at afsløre. Den sociale scene i gymnasiet er hård. Hvis du ser svag eller generet over noget, kan dine klassekammerater chikanere eller drille dig. Så husk, at du ikke har noget at skamme dig over. Du er ikke, som du sagde i spørgsmålet, “underlig eller ødelagt.” Lav god øjenkontakt med de mennesker, du fortæller, og brug en saglig tone og et smil. De vil vide, at du er tilpas med emnet - og at de også skal være komfortable med det.

3. Antag ikke, at dine klassekammerater ved det hvad ADHD handler om. Nogle mennesker med ADHD, som dig, kan være rolige og uopmærksomme. Andre kan være impulsive og hyperaktive. Du skal muligvis forklare, hvordan din ADHD påvirker dig. Folk bliver forvirrede, hvis du fortæller dem, at du har ADHD og ikke viser de åbenlyse tegn på hyperaktivitet. Folk ”ser” ikke ADHD på den måde, de ser et kast på en brudt arm eller andres insulinpumpe. De tror måske, at de ved om ADHD, fordi de har hørt meget om det, men det betyder ikke, at deres ideer om ADHD gælder for dig. Hvis du ikke har det godt med at fortælle nogen om din ADHD, skal du ikke gøre det. Sig i stedet for, at du undertiden bliver distraheret eller mister fokus. Alle kan forholde sig til afstand fra tid til anden.

4. Fortæl folk, og spørg om hjælp. At bede om hjælp er en færdighed, som alle har brug for at lære, når de bliver ældre. Husk, da du var yngre. Hvis folk bemærkede, at du kæmper for at gøre noget, tilbød de sandsynligvis at hjælpe. I gymnasiet kan folk muligvis bemærke, at du kæmper, men det er sandsynligvis mindre sandsynligt, at det hjælper. Hvis du ønsker hjælp som teenager, skal du muligvis bede om det. Det er svært at føle sig anderledes, men det er værre at være elendig. Tal måske med dine lærere om dit ADHD for at få hjælp fra dem (de skal ikke fortælle dine venner om din tilstand), eller tal med dine forældre og rådgivere eller rektor på din skole om muligvis at blive formel opholdsrum.

[Hent denne liste: 50 gymnasier til alle ADHD-udfordringer]

5. Brug ikke ADHD som en undskyldning. Hvis du beslutter at fortælle folk om dine ADHD-relaterede udfordringer, bliver du stadig nødt til at finde strategier til at styre tidsfrister og forhold. Hvis din ADHD får dig til at udskyde, miste ting eller glemme vigtige datoer, såsom forfaldsdatoer for lektier eller en den kommende test, der forklarer, at du har ADHD, skal følges af med at forklare, hvordan du arbejder for at overvinde dit udfordringer. Folk kan have empati med dig, hvis de ved om din diagnose, men de respekterer dig, hvis du finder ud af måder til at forbedre din distraherbarhed og lyttefærdigheder.

6. Du kan hjælpe andre mennesker, hvis du deler din diagnose. Du ved aldrig, men hvis du taler med en ven om din diagnose, kan hun muligvis gennemgå sin egen kamp med ADHD eller noget andet. Ærlighed er en god ting i et forhold, og folk vil sætte pris på din oprethed.

7. Del ikke din medicin med venner. Nogensinde. Hvis du fortæller folk om din diagnose, er det måske nogle, der ønsker, at du deler din medicin. For det første betyder det mindre medicin for dig, nogen der faktisk har brug for det. For en anden er du ikke trænet til at håndtere de bivirkninger, som disse medikamenter kan forårsage hos en ven, der tager det. Nogle mennesker kan have sundhedsmæssige problemer, der kan have indflydelse på, om de skal tage medicin eller ikke, eller tage medicin (eller andre stoffer), der ikke blandes godt med din medicin. Endelig er det ulovligt at dele medicin. Der er føderale og statslige love, der forbyder deling af receptpligtige lægemidler, især de kontrollerede stoffer, der bruges til ADHD. Det kan være en god ide at have et forberedt script klar til at hjælpe dig med at svare på folk, der beder om din medicin. Jeg anbefaler noget simpelt og direkte som "Nej, det gør jeg ikke."

8. Du kan ikke kontrollere, hvordan folk reagerer. Hvis du beslutter at fortælle venner, at du har ADHD, vil de fleste være støttende, venlige og hjælpsomme. Dog vil ikke alle være dejlige. Som nogen engang sagde: ”En person kan bryde dit hjerte og skade din stolthed, men aldrig give den person kraften til at bryde din ånd.” ADHD er en del af, hvem du er. Omfavne det, og lær at leve med det!

[Download denne ressource: Sådan transformeres din teenagers apati til engagement]

Opdateret 20. december 2019