Håndtering af selvskading: Naturen hjalp mig med at helbrede

Da jeg var på det laveste, syntes intet at hjælpe med at kontrollere det kaos, der hersker over mit hoved. Min selvskade var ved at komme ud af kontrol, til det punkt, at jeg tællede minutterne ned til min næste episode.

Det hjælper normalt, når du har et stærkt supportsystem. Nogen du kunne tale med. Nogen der ville forstå. Men jeg havde ingen, og min familie var lige gået i stykker.

Der var tidspunkter, hvor jeg holdt mine selvskadende trang under kontrol for deres skyld. Jeg ville ikke have dem til at opdage mine ar. Jeg ville spare dem bekymringen. Men nu hvor jeg ikke havde nogen at beskytte, syntes min skadelige opførsel at dreje ud af kontrol.

Finde selvskadende distraktioner i udendørs aktiviteter

Jeg spirede dybt ned i labyrinten af ​​selvskading og depression, sad inde i mine fire vægge og syntes ondt af mig selv. Jeg følte mig fængslet, som om væggene i mit soveværelse lukkede ind på mig. Så jeg besluttede at gå ud og puste frisk luft.

Til min overraskelse stoppede det ikke bare der. Jeg begyndte at gå. Og jeg stoppede ikke før et par timer senere.

Jeg gik mindst seks miles hver dag, nogle gange med tårer i øjnene, indtil jeg stod over for fysisk udmattelse. Det var vanskeligt at gå med et tungt hjerte i starten. Men med tiden blev min krop stærkere.

At gå ikke styrket min krop; det gav også mit sind energi. For hvert trin blev jeg af med mine giftige selvskadetanker. Jeg gik og gik, indtil mine ben blev trætte. Indtil mit sind var roligt, og jeg overhovedet ikke kunne tænke på noget.

Den positive virkning af naturen på selvskading

En dag gik jeg langt nok til at nå en flod lige uden for min by. Ved den flod var der en forladt bænk, der ventede der på mig. Som om nogen efterlod det der med vilje.

Jeg sad på den og tog en lille pause fra at gå. Da de første tegn på træthed begyndte at forlade min krop, følte jeg noget, jeg ikke har længe: fred.

Foran mig dryssede en solstråle hen over vandet og skinnede så lyst, at jeg måtte skæve. Jeg lyttede, mens bølgerne sprøjtede mod kysten og forstyrrede legende ænderne, der bare svævede på overfladen uden at bekymre sig om noget andet i verden.

Jeg kiggede og lyttede, og for første gang troede jeg, at jeg endelig fandt mig selv. I mit hoved var der intet andet end beundring for de smukke omgivelser. I det øjeblik var jeg en del af det. Jeg fortjente også at skinne.

Det var i det øjeblik, jeg besluttede, at selvskading måtte stoppe.