Det er ikke en undskyldning. Det er en neurologisk tilstand.
Der er ikke noget som den fremmede (og endda kære) uopfordrede råd om at gøre min allerede skrøbelige ADHD selvtillid gå styrt nedad. Der er de gode gamle "Angiv påmindelser på din telefon" -råd, når jeg er forsinket, eller "Stop og tænk" -råd, når jeg ikke kan finde mine nøgler - ja, igen. Men det værste af alt i min bog er dette: "Stop med at undskylde."
Ifølge Merriam-Webster er en undskyldning ”en forklaring, der tilbydes for at retfærdiggøre eller få tilgivelse.” En årsag er på den anden side ”en forklaring eller en begrundelse for en handling eller en begivenhed.”
Se den subtile forskel der? Jeg leder ikke efter din tilgivelse; det er din forståelse og hjælp, som jeg har brug for. Jeg tigger eller beder ikke; Jeg informerer og uddanner. Alle med håb om at tage flere skridt fremad, end jeg tager baglæns.
Her er et eksempel: Jeg kan ikke lide at køre. Jeg ser kun kørsel som et middel til at komme et sted, hvis ingen anden transport er tilgængelig. Mit samfund har en billig mini-bus, der foretager runde af lokale indkøbscentre. Jeg nyder at tage denne bus et par gange om ugen. Mine venner siger: ”Hvorfor tager du den bus, når du kan tage din bil?” Jeg siger dem, at jeg kan lide bekvemmeligheden, den afslappende tur og undgåelse af parkeringskrig. ”Åh, bare en anden undskyldning for ikke at køre,” siger de. Nix.
Ikke undskyldninger - grunde.[Download: “Er ADHD reel?” Din gratis guide til at reagere på tvivl]
Tilsvarende når min mand spørger mig, om jeg vil køre et sted, siger jeg næsten altid, ”Nej, det regner” eller ”Nej, jeg er træt.” Dette er ikke undskyldninger. Jeg søger ikke din tilgivelse for ikke at ville køre. Jeg vil bare have dig til at forstå, hvorfor det ikke giver mening for mig lige nu.
Nu, hvis jeg bebrejdede bilen for at være rød eller dagen for at være onsdag, kan det være en anden historie. Dette er helt klart undskyldninger; Jeg er fuld af forklaringer, ikke undskyldninger.
Føler du, at der er forskel mellem undskyldninger og grunde? Ønsker du, at familiemedlemmer eller lærere også ville holde op med at berate dig for at komme med undskyldninger? Du er velkommen til at minde dem om undskyldninger først når der søges tilgivelse, og at være dig selv er intet at undskylde for.
[Download: Din gratis guide til ændring af, hvordan verden ser ADHD]
Opdateret 5. juni 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
