Monstrene, der lurer indeni: Hvordan jeg undgår at blive fortæret af mit ADHD-sind

Mine tanker styrer mig. En uendelig strøm af ideer, minder og to-doser oversvømmer altid mit sind. Og jeg kan ikke lade være med at engagere mig. Med en Ph. D. i filosofi arbejder jeg med ideer; de er mit erhverv og mit levebrød. Jeg er også underviser, mor til hjemmeskole og ADHD-fantasyforfatter. Ideer, ideer overalt.

Jeg er taknemmelig for denne overflod - indtil jeg rent faktisk har brug for at se mine ideer og projekter til færdiggørelse. At skrive min fiktion ofte føles som at blive holdt som gidsel af min fantasi, hvilket ikke er langt fra, hvad der sker med mine figurer (bortset fra at jeg er en rigtig person). At konstant have bedre ideer forhindrer mig i at afslutte min skrivning; min roman forbliver ufuldstændig.

At tackle ideer og store projekter er en udfordring for enhver, endsige for nogen med et sind, der fungerer i en rækkefølge, som de fleste anser for mærkelige. Over tid har jeg fundet ud af, at der er måder at løse dette ved bedre at forstå mig selv. Her er hvad jeg mener.

1. Genkend, når dine søde små hvalpe vokser til monstre

Forleden fandt jeg en sej video til at vise mine børn, men jeg troede, at den manglede noget sammenhæng. Da jeg ledte efter baggrundsinformation om emnet, fandt jeg nogle dejlige, gratis tremåneders kurser om flere emner, der vedrørte det vigtigste. Derefter lavede jeg en liste over flere bøger, jeg skulle tjekke ud, og brugte et par dage (og nætter) på at behandle og organisere alt, hvad jeg hidtil havde fundet. Mine børn forsøgte at afbryde mig, men jeg forklarede, at jeg ikke kunne pleje dem lige nu, fordi jeg havde travlt med at forberede ting til... vent et øjeblik.

Der mangler ikke råd om, hvordan man kan bringe et massivt projekt til livs. Jeg har oplevet min andel af frustration efter sådanne råd, inden jeg forstod, at min forskellige hjerne krævede forskellige forventninger og forskellige løsninger. Også i dag vokser mine 'hvalp'-ideer nogle gange ukontrollabelt. Men som med rigtige hvalpe handler kontrol ikke om at forsøge at forhindre dem i at vokse. Det handler snarere om at lære dem, når de er små, ikke at springe på dig, så de ikke slår dig ned, når de er store. Jeg gør det ved at holde mine ideer sikkert låst i noter; Jeg har fundet ud af, at nedskrivning af mine tanker hjælper med at lindre en overvældet sind. Men hvordan kan jeg realistisk gå videre med at gennemføre disse projekter?

[Klik for at læse: Hvordan jeg lærte at tæmme mine racing ADHD-tanker]

2. Tænk flertal

Organisering af noget - tøj, papirarbejde, spisekammer - involverer oprettelse af et ordresystem og derefter fastholdelse på det. Pæn! Men også umuligt for folk med ADHD. Jeg har i øjeblikket tusindvis af noter i apps som Evernote og Trello; Jeg skriver min roman ved hjælp af både Scrivener og Word; Jeg skriver påmindelser på min telefon eller på papirnoter, når det er alt, hvad der er tilgængeligt. Jeg gemmer også ting i mit e-mail-program og forskellige filer. Det lyder ikke særlig organiseret, gør det?

Undtagen, det er det. Der er ikke noget galt med at have fem, ti eller tyve organisering af systemer, der hver passer til et specifikt formål. Hvad der er galt, er at afvise det og fortsætte med at forsøge at "blive organiseret" uden at indse, at vi allerede har vores skat af ideer klar til at arbejde. Jeg har et generelt system inden for hver app, og jeg opbevarer mine skrevne noter ét sted. Hver gang jeg har en "ubrugelig hjerne" -tid (alias ikke kan fokusere på noget som helst tid), skriver jeg nogle håndskrevne noter eller organiserer dem i kategorier. Når jeg skal finde noget, foretager jeg en ordsøgning på mine apps og gennemgår de resterende håndskrevne noter. Ikke den hurtigste måde, måske, men sparer mig år og tårer ved forgæves at skabe en arrangør, der styrer dem alle.

3. Start. Overalt.

Jeg ville elske, at alt var perfekt planlagt, før jeg begynder at arbejde på et projekt, men det kan jeg ikke. I dag, når jeg snubler over en sej video, deler jeg den med mine børn og ser efter sammenhæng senere, hvis nogensinde. Ved at opgive forestillingen om perfekt organisation har jeg fået adgang til delvis organisering (meget bedre end ingenting). Vigtigst er det, at jeg har fået en mulighed for at starte ethvert projekt med det samme i stedet for at vente på at "arrangere det først." Jeg har lært, at jeg kan starte hvor som helst. Der er aldrig et "rigtigt" sted at starte, og kun praktisk indsigt opnået gennem erfaring kan hjælpe med at vælge et bedre sted næste gang.

Forfattere kategoriseres ofte som plotters, der opretter en metaforisk køreplan for deres plot, inden de begynder at skrive, og pantsers, der hopper lige ind i historien og udvikler den, mens de går. Som altid passede jeg ikke nogen af ​​formene perfekt. Jeg forsøgte at være en pantser, men mit sind springer frem og tilbage og tvinger mig til at planlægge fremad eller miste alle mine ideer. Men når jeg prøver at planlægge, springer mit sind sidelæns og nægter at arbejde efter ordre.
Efter en stor indsats bukkede jeg under. Nej, jeg stoppede ikke med at skrive - tværtimod: Jeg skriver nu på min egen måde, planlægger lidt, skriver lidt, hopper frem og tilbage, redigerer nogle dele, når andre ikke engang er udarbejdet. Jeg skrider frem, nyder processen og skriver den bedste ADHD-fantasyroman, jeg muligvis kan. På min egen ADHD måde.

For mange ideer: Næste trin

• Læs: Sådan bremses din racing ADHD-hjerne
• Hent: Hemmelighederne i ADHD-hjernen
• Lære: Hyperfokus - ADHD-fænomenet med intens fiksering

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 4. december 2020