Effektivitet af alternative behandlinger til depression
Hvilke alternative behandlinger fungerer mod depression? En kortfattet oversigt over det videnskabelige bevis.
De fleste mennesker med depression prøver selv at håndtere sygdommen. Nogle af disse selvledelsesmetoder har gennemgået en rimelig videnskabelig test og kan derfor afprøves, især når depressionen ikke er alvorlig eller livstruende.
Nogle almindelige strategier som at drikke mere alkohol eller ryge cannabis er helt klart uhjælpsomme.
Andre mennesker prøver alternative behandlingsformer eller tilpasser deres livscyklus. Nogle aktiviteter som øget fysisk aktivitet eller opmærksomhed på søvnmønstre er helt klart fordelagtige.
Naturlægemidler mod depression og anden alternativ sundhedspraksis kan være nyttige eller skadelige.
Nogle af disse fremgangsmåder har gennemgået nogen rimelig videnskabelig test og kan derfor afprøves, især når depressionen ikke er alvorlig eller livstruende. Behandlinger i feltet 'dårlig bevis' nedenfor kræver flere undersøgelser for at se, om de er nyttige eller ikke.
TABEL 1. BEVIS-BASE AF FORSKELLIGE ALTERNATIVE BEHANDLINGER TIL DEPRESSION
| Godt bevis | Noget bevis | Dårligt bevis |
| - Johannesurt - Fysisk træning - Selvhjælpsbøger, der involverer kognitiv adfærdsterapi - Lysbehandling (til vinterdepression) |
- Akupunktur - Lysbehandling (ved ikke-sæsonåben depression) - Massageterapi - Negativ luftionisering (til vinterdepression) - Afslapningsterapi - SAMe (S-Adenosylmethionine) * - Folate - Yoga-åndedrætsøvelser |
- Ginseng - Citronmelisse - Smertestillende - Vervain # - Farveterapi - Bøn - Chokolade |
* SAMe er en aminosyre, der forekommer naturligt i celler. # Vervain er et traditionelt naturlægemiddel mod depression, der består af luftdele af en blomstrende plante.
Kilde: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Effektivitet af komplementære og selvhjælpsbehandlinger mod depression. MJA 2002; 176 Suppl
20. maj: s. S84-96.
Næste: Fuld beskrivelse af alle alternative behandlinger til depression
